Meditation Benefits: আপনার শিশু কি খুব চঞ্চল, অমনো‌যোগী? এই সহজ উপায়েই মন বসবে পড়াশুনায়! জানুন

আপনার বাচ্চা পড়তে বসে ছটফট করছে? মোবাইলের ৩০ সেকেন্ডের রিলসে ক্রমাগত আবদ্ধ হয়ে পড়ছে? স্কুল যাওয়া-নাওয়া-খাওয়া ভুলে সারাদিন ইন্টারনেট, গেমসে মুখ গুঁজে বসে আছে আর আপনি বকতে বকতে ক্লান্ত!এই ঘটনা এখন প্রায় প্রতিটি ঘরে।

বর্তমান ডিজিটাল যুগে বাচ্চাদের মধ্যে মনসংযোগের অভাব একটা সাধারণ সমস্যা। তা হলে এখন উপায়? বিশেষজ্ঞদের মতে উপায় এখন একটাই। "মেডিটেশন"।

এই সমস্যার সমাধান করতে ছোট থেকে বাচ্চাদের যোগাসন ও প্রাণায়ম করার পরামর্শ দিচ্ছেন জলপাইগুড়ি ব্রহ্মা কুমারীর মেডিটেশন শিক্ষিকা বি.কে সুজাতা।

যুগের তালে দ্রুত ব্যস্ত জীবনের সঙ্গে পা মেলাতে গিয়ে কোনও কাজই মন দিয়ে করার অভ্যেস যেন চলে যাচ্ছে বাচ্চাদের মধ্যে থেকে। কিন্তু মনসংযোগ করতে না পারলে পড়াশোনা থেকে খেলাধুলো, কোনওটাই ভালভাবে করা যাবে না।

এই কারণে রোজ একটি নির্দিষ্ট সময়ে বাচ্চাদের যোগ ব্যয়াম, প্রাণায়াম করা উচিত। পাশাপাশি একাগ্রতা বাড়াতে মেডিটেশন করা উচিত। পড়াশোনার ক্ষেত্রে হোক কিংবা যেকোনও কাজ সফল ভাবে করার জন্যে একাগ্রতা খুব প্রয়োজন। 

ব্যস্ততার সময়ে যেখানে বাবা-মা উভয়ে কার্য ক্ষেত্রে ব্যস্ত সেখানে খানিক সময় পেলেই বাচ্চাকে সময় দেওয়া, ভালোবাসা এবং পড়াশোনা কিংবা বাড়তি অ্যাক্টিভিটিসে সাহায্য করার কথাও বলেন মেডিটেশন শিক্ষিকা।

তার কথায়, যে কোনও শারীরিক ব্যাধি কাটাতে অন্যতম উপকারী উপায় হল মেডিটেশন বা যোগাভ্যাস। বজ্রাসন, সূর্য নমস্কার,পদহস্তাসন,পদ্মাসন ইত্যাদি যোগ ব্যায়ামের হাত ধরে অনেকেরই বিভিন্ন শারীরিক জটিলতা নিমেষে কেটে গিয়েছে।

তবে সহজে এই যোগ ব্যায়াম বা মেডিটেশনের ফল পাওয়া যায় না। মেডিটেশন করার ক্ষেত্রে বেশ কয়েক ধরনের পন্থা অবলম্বনের প্রয়োজন পড়ে।

শুধু যে বিশেষ ভাবে বসার ভঙ্গির প্রয়োজন হয় এই মেডিটেশনে তা নয়। এর সঙ্গে মানসিক শান্তি ও আধ্যাত্মিক স্থিরতাও থাকা প্রয়োজন। তাই মনোযোগ, একাগ্রতা বাড়াতে বাচ্চাদের যোগঅভ্যাস গড়ে তোলা অত্যন্ত জরুরি বলেই পরামর্শ দেন তিনি।