Health Tips: রাতে ঘুম আসে না? এক কাপ চায়েই লুকিয়ে সমাধান

অফিসের কাজের চাপে অনেকেরই রাতে ঘুমোতে বেশ দেরি হয়ে যায় (Health Tips)। আবার এরকমও অনেকে আছেন যাঁরা নাইট শিফটে কাজ করেন। কাজ শেষ করতেই তাঁদের ২টো বেজে যায়। আর এরপর সেইভাবে ঘুম আসতে চায় না। কারণ ঘুমের সময় যখন ঘুম পায় তখন জোর করে জেগে থাকতে হয় (Health Tips)। আর ঘুমের সময় পার হয়ে গেলে কিছুতেই ঘুম আসতে চায় না। যেহেতু রাতে দেরি করে ঘুমনো হয়, ফলে সকালে ঘুমও ভাঙতে চায় না। আর ঘুম থেকে দেরিতে উঠলেও মেজাজ ক্রমশ খিটখিটে হতে শুরু করে। এই সমস্যার সমাধান রয়েছে এক কাপ চায়ে, জানুন... (Health Tips)

ক্যামোমাইল ফুলের চা, যা ক্যামোমাইল টি নামে পরিচিত। সাধারণত ক্যামোমাইল ফুল শুকিয়ে চা হিসাবে ব্যবহার করা হয়। ঘুম ঠিক ঠাক হওয়া থেকে, হজম শক্তি বাড়ানো-সহ ক্যামোমাইল চায়ে রয়েছে এমন অনেক গুণ।

ডেইজি ফুলের বংশেই আছে এই ক্যামোমাইমাইল ফুল। শুকিয়ে রাখা ফুল গরম জলের মধ্যে দিয়ে চটজলদি বানিয়ে নেওয়া যায় ক্যামোমাইল টি।

বর্তমান পরিস্থিতিতে বেশিরভাগ মানুষই অতিরিক্ত স্ট্রেসের কারণে ঘুম না হওয়ার সমস্যায় ভুগতে থাকে। যাদের ঘুম ঠিক করে হয় না তাঁরা অবশ্যই এই ক্যামোমাইল চা প্রতিদিনের তালিকায় রাখতে পারে।

গবেষণায় প্রমাণ মিলেছে, যারা রতে ঘুমনোর আগে ক্যামোমাইল চা পান করেন, তাঁদের ঘুম খুব ভালো হয়।

যাঁদের সর্দি কাশির সমস্যা রয়েছে বা ঠাণ্ডা লাগার ধাত রয়েছে, তাঁরা ক্যামোমাইল ফুল গরম জলের মধ্যে দিয়ে সেটির ভাপ নিতে পারেন।