Not Losing Belly Fat Reasons: শত চেষ্টাতেও কমছে না তলপেটের মেদ? এই ভুলেই জমছে না তো মেদ? দেখুন তো!
- Published by:Arpita Roy Chowdhury
- news18 bangla
- Written by:Bangla Digital Desk
Last Updated:
Not Losing Belly Fat Reasons: সতর্ক থাকা সত্ত্বেও কিছু ভুলত্রুটি হয়ে যায়। যার জন্য ওজন কমলেও তলপেটের মেদ রয়েই যায়। সেই বিষয়ে সতর্ক করেছেন বিশেষজ্ঞ, তলপেটের মেদ স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য-এই দু’য়ের পক্ষেই হানিকর। শরীরের এই অংশে মেদ চটজলদি জমে যায়। কিন্তু গলতে বা কমতে চায় না কোনও মতেই।
advertisement
1/7
তলপেটের মেদ স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য-এই দু’য়ের পক্ষেই হানিকর। শরীরের এই অংশে মেদ চটজলদি জমে যায়। কিন্তু গলতে বা কমতে চায় না কোনও মতেই।
advertisement
2/7
তলপেটের মেদ ঝরিয়ে ফেলতে আমরা চেষ্টার কসুর করি না। জিমে গিয়ে শরীরচর্চা থেকে শুরু করে ঘরোয়া টোটকা-অনুসরণ করি বহু নিয়ম।
advertisement
3/7
কিন্তু সতর্ক থাকা সত্ত্বেও কিছু ভুলত্রুটি হয়ে যায়। যার জন্য ওজন কমলেও তলপেটের মেদ রয়েই যায়। সেই বিষয়ে সতর্ক করেছেন বিশেষজ্ঞ শালিনী সুধাকর।
advertisement
4/7
ডায়েটে ফাইবারের তুলনায় কার্বোহাইড্রেটস বেশি থাকলে তলপেটে মেদ জমার আশঙ্কা বাড়ে। রক্তে শর্করাও বেড়ে যায়। তাই কার্বস কমিয়ে খেতে হবে বেশি ফাইবার।
advertisement
5/7
সব সময় সুষম খাবার খেতে হবে। কোনও উপকরণ বেশি, কোনওটা কম হলে চলবে না।
advertisement
6/7
পর্যাপ্ত জলপান করতে হবে। বেশি জলপান করলে শরীর থেকে টক্সিন দূর হয়। মেটাবলিজম রেট বাড়ে। অবাঞ্ছিত মেদ দূর হয়।
advertisement
7/7
দীর্ঘ ক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকলে চলবে না। শরীরচর্চার জন্য সময় বরাদ্দ করতেই হবে।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Not Losing Belly Fat Reasons: শত চেষ্টাতেও কমছে না তলপেটের মেদ? এই ভুলেই জমছে না তো মেদ? দেখুন তো!