Beet Root Side Effects: ‘এঁরা’ মুখে দিলেই উপকারী বিট চরম ক্ষতিকর! কোন রোগে এই লাল সবজি খেলেই ঝাঁঝরা শরীর? জানুন

শীতের উপকারী ও সুস্বাদু সবজির মধ্যে অন্যতম বিটরুট। বাজারে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় এই কন্দ-সবজি। শীতকালীন সবজি বিটের আরও ভূমিকা আছে।

এর শারীরিক উপকারিতা বলে শেষ করা যায় না। কিন্তু এই সবজি খাওয়ার কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে। সে বিষয়ে সতর্ক করেছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল।

এত উপকারিতা সত্ত্বেও কোনও কোনও শারীরিক ক্ষেত্রে বিট এড়িয়ে চলতে হবে। কিডনি স্টোনের মতো শারীরিক সমস্যার আশঙ্কা থাকলে ডায়েটে বিট রাখবেন না।

ডায়াবেটিস, গেঁটে বাত, অ্যালার্জির মতো সমস্যাতেও বিট বর্জনীয়। ডায়েটে যোগ করলেও সব সময় পরিমিত পরিমাণে খাবেন।

অতিরিক্ত খেলে সব খাবারেরই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকবে। তাই ডাক্তারের মত অনুযায়ী বিট রাখুন আপনার শীতের ভোজনবিলাসে।