Bedsheet Changing Guide: ময়লা বেড শিটের ব্যবহারে হতে পারে ত্বক ও শ্বাসের রোগ! জানুন কতদিন পর বদলানো উচিত বিছানার চাদর...

আপনার বিছানা যদি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন ও আরামদায়ক থাকে, তাহলে সেটা আপনার স্বাস্থ্যের ওপর ভালো প্রভাব ফেলতে পারে। এজন্য সময়মতো চাদর বদলানো খুব জরুরি।

বিছানার চাদর আমাদের ঘুমের মানে সরাসরি প্রভাব ফেলে। তবে অনেকেই এই বিষয়ে গাফিলতি করেন এবং মাসের পর মাস একটিই চাদর ব্যবহার করেন, যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর হতে পারে।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমানোর সময় আমাদের শরীর থেকে ঘাম, মৃত চামড়ার কোষ, চুল এবং তেল বিছানার চাদরে জমতে থাকে। এর সঙ্গে ধুলাবালি মিশে একধরনের জীবাণুবাহিত পরিবেশ তৈরি করে।

এতে ব্যাকটেরিয়া ও ফাঙ্গাল ইনফেকশনের ঝুঁকি বেড়ে যায়, যার ফলে হতে পারে চর্মরোগ, চুলকানি, ব্রণ এবং শ্বাসপ্রশ্বাসের সমস্যা।

তাহলে কতদিন পর পর চাদর বদলানো উচিত? বিশেষজ্ঞদের মতে, যদি আপনি প্রতিদিন ওই বিছানায় ঘুমান, তাহলে অন্তত প্রতি সপ্তাহে একবার চাদর পরিবর্তন করা উচিত। যদি ঘাম বেশি হয় বা পোষা প্রাণী বিছানায় থাকে, তাহলে প্রতি ৩ থেকে ৪ দিন অন্তর চাদর বদলানো ভালো।

গরমকালে ঘামের পরিমাণ বেশি হওয়ায় চাদর দ্রুত নোংরা হয়ে যায় এবং জীবাণু সংক্রমণের আশঙ্কা বেড়ে যায়। তাই এই সময় আরও বেশি সতর্ক থাকা জরুরি। অনেকদিন চাদর না বদলালে তা ব্যাকটেরিয়া, ধুলাবালি, ছত্রাক এবং ডাস্ট মাইটের আবাসস্থলে পরিণত হয়।

এই জীবাণুগুলি ত্বকের সমস্যা, অ্যালার্জি, হাঁপানি এবং সংক্রমণের কারণ হতে পারে। বিশেষ করে মুখে ব্রণ, ফুসকুড়ি এবং মাথার ত্বকে ইনফেকশন হতে পারে। দীর্ঘদিন একই বালিশের কভার ব্যবহার করলে হতে পারে খুশকি, চুল পড়া এবং তেলতেলে স্ক্যাল্পের সমস্যা।

পরিষ্কার চাদর ও বালিশের কভার শুধু ত্বকের জন্য ভালো নয়, এটি মুখের ঔজ্জ্বল্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে। চাদর গরম জলে ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালোভাবে ধুতে হবে এবং যদি সম্ভব হয়, রোদে শুকানোই শ্রেয়।

রোদে শুকােলে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি জীবাণু ধ্বংসে সাহায্য করে। তবে রঙিন চাদর হালকা ডিটারজেন্টে ধুতে হবে, যাতে রঙ নষ্ট না হয়। প্রতিটি ঋতুতেই নিয়মিত চাদর পরিষ্কার করা উচিত।

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।