TRENDING:

Keeping weight in check: গরমকালে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন এই পানীয়গুলির গুণে

Last Updated:
Keeping weight in check: এমন পানীয় ডায়েটে রাখতে হবে, যাতে তৃষ্ণার নিবারণ হয়৷ আবার ওজনও নিয়ন্ত্রিত থাকে৷
advertisement
1/7
গরমকালে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন এই পানীয়গুলির গুণে
গরমে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য জল বিশেষ প্রয়োজনীয়৷ জলের বদলে পান করা যাবে ফলের রসও৷ তবে ফলের রসের মাধ্যমে অতিরিক্ত চিনি শরীরে প্রবেশ করলে তা ক্ষতিকারক৷(summer drinks)
advertisement
2/7
গরমে আরাম পাওয়ার নামে কোল্ড ড্রিঙ্ক, বিয়ার বা অ্যালকোহল পান করে গেলে কিছু টের পাওয়ার আগেই অজান্তে ওজন বেড়ে যাবে হু হু করে৷ তাই এমন পানীয় ডায়েটে রাখতে হবে, যাতে তৃষ্ণার নিবারণ হয়৷ আবার ওজনও নিয়ন্ত্রিত থাকে৷
advertisement
3/7
গরমে জলের পাশাপাশি যে পানীয় সবথেকে পান করা হয়, তা হল ডাবের জল৷ ফাইবার, প্রোটিন, পটাশিয়াম, ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, অ্যামিনো অ্যাসিডে ভরা ডাবের জল ফ্যাটমুক্ত এবং অত্যন্ত পুষ্টিকর৷
advertisement
4/7
ডাবের জল শরীরের মেটাবলিক রেট এবং ফ্যাট বার্নিং প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে৷ পুষ্টিমূল্য, উৎসেচকে ভরা ডাবের জল ওজন নিয়ন্ত্রণে রেখে হাইড্রেশনের জন্য আদর্শ পানীয়৷
advertisement
5/7
লেমোনেড বা লেবুজল ভিটামিন সি, সাইট্রিক অ্যাসিড, অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট, ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ লেমোনেড গরমে মনপ্রাণ তরতাজা করে দেয়৷ গরমকে হারিয়ে এই পানীয় সাহায্য করে হজমেও৷
advertisement
6/7
লেবুজল শরীর থেকে টক্সিন বার করে দেয়৷ আদি অকৃত্রিম লেমোনেড পান করার পাশাপাশি ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস চিপেও পান করতে পারেন৷ তলপেটের মেদ দূর করার জন্যও এই পানীয় আদর্শ৷ ইচ্ছে হলে যোগ করে নিতে পারেন মধুও৷
advertisement
7/7
এই পানীয়গুলি দিনে ২-৩ গ্লাস যথেষ্ট৷ তবে যে কোনও কিছু ডায়েটে যোগ করার আগেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না৷
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Keeping weight in check: গরমকালে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন এই পানীয়গুলির গুণে
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Open in App
হোম
খবর
ফটো
লোকাল