Winter Bath: শীতের স্নান, গায়ে ঠান্ডা জল ঢালবেন নাকি গরম জল? উপকারী কোনটা?

শীত পড়তে শুরু করেছে এবং তাপমাত্রা ক্রমাগত কমছে। আগামী ২-৩ সপ্তাহ পর শীত জাঁকিয়ে নামবে বলেই জানা যাচ্ছে। এমন পরিস্থিতিতে সকলে সুস্থ থাকার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করছেন। শীতকালে আপনি নিশ্চয়ই গরম জলেই স্নান করেন৷ এমনকী অন্যান্যদেরও শীতে গরম জলে স্নান করতে দেখেছেন৷ তবে ব্যতিক্রমী ঘটনাও রয়েছে৷ তীব্র শীতেও অনেকে ঠান্ডা জলে স্নান করতে পছন্দ করেন৷

গরম জলে স্নান করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নাকি ঠান্ডা জলই বেশি উপকারী। আয়ুর্বেদ চিকিৎসা পদ্ধতিতে এ বিষয়ে বেশ কিছু মত রয়েছে৷ আয়ুর্বেদে শীতকালে হালকা গরম জলে দিয়ে স্নান করাকে উপকারী বলে মনে করা হয়। স্নানের জন্য জল খুব গরম হওয়া উচিত নয়, তবে উষ্ণ হওয়া উচিত।

চিকিৎসকদের মতে, শীতকালে হালকা গরম জল দিয়ে স্নান করলে আমাদের শরীরের রক্ত ​​চলাচল ভাল হয়। এটি সর্দি-কাশির ঝুঁকি কমায় এবং শরীরে শক্ত হওয়া থেকেও মুক্তি দেয়। তবে ত্বকের যে কোনও সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের গরম জল এড়িয়ে চলা উচিত।

এবার ঠান্ডা জল দিয়ে স্নানের কথায় আসা যাক। যে কোনও ঋতুতে ঠান্ডা জলে স্নান করা যায়৷ সারারাত জল ভর্তি থাকলে এবং প্রচণ্ড ঠান্ডা হলে তা সর্দি-কাশির কারণ হতে পারে। তবে আয়ুর্বেদে শীতকালে ঠান্ডা জলকে ক্ষতিকর বলে মনে করা হয় না। যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী তারা বিশুদ্ধ জলে স্নান করতেই পারেন।

যারা সর্দি বা কাশিতে ভুগছেন এবং সপ্তাহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে, তাদের উচিত ঠান্ডা জলের পরিবর্তে হালকা গরম জল দিয়ে স্নান করা উচিৎ৷ তাহলে তাদের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। শীতকালে, কেউ ঈষদুষ্ণ এবং বিশুদ্ধ জল দিয়ে স্নান করতে পারেন।