Banana with Milk Side Effects: ব্রেকফাস্টে কলা খাওয়া সঠিক না ভুল? দুধের তো বটেই, এই ৫ জিনিসের সঙ্গে খেলেই পেট ফুলবে, হবে গ্যাস-অম্বলের সমস্যাও...

কলা এমন একটি ফল, যা শক্তিতে ভরপুর এবং অনেকেই এটি সকালের ব্রেকফাস্টে খেয়ে থাকেন। কিন্তু সবার জন্য কি এটি উপকারী? সম্প্রতি প্রকাশিত এক রিপোর্ট অনুযায়ী, কিছু ভুল খাবারের সংমিশ্রণ (Food Combination) পেটে গ্যাস ও ফাঁপার (Bloating) সমস্যা তৈরি করতে পারে।

কলা ও দুধ: অনেকেই সকালে উঠে বা জিম করার পর কলা ও দুধ দিয়ে বানানো শেক পান করেন। কিন্তু আয়ুর্বেদ মতে, কলা ও দুধের এই সংমিশ্রণ খুব ভারী এবং শরীরে অতিরিক্ত মিউকাস তৈরি করে। ফলে হজম ক্ষমতা কমে যায় এবং পেটে গ্যাস, ফাঁপা, এমনকি অস্বস্তি দেখা দেয়। বিশেষ করে যারা ল্যাকটোজ ইনটলারেন্ট, তাদের জন্য এই কম্বিনেশন ক্ষতিকর।

কলা ও কফি: অনেকেই সকালে কফি পান করে থাকেন। কিন্তু যদি কফির সঙ্গে কলাও খাওয়া হয়, তাহলে তা পাকস্থলীতে অতিরিক্ত ভারী হয়ে পড়ে। ক্যাফেইন ও কলার সংমিশ্রণ হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে এবং পেট ফুলে থাকতে পারে দীর্ঘ সময়।

কলা ও হাই প্রোটিন খাবার: যদি কলা ডিম বা দইয়ের মতো উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবারের সঙ্গে খাওয়া হয়, তবে তা অনেকের হজমে সমস্যা করতে পারে। বিশেষ করে যাদের হজম ক্ষমতা দুর্বল, তাদের পেটে গ্যাস, ফাঁপা বা অস্বস্তি দেখা দিতে পারে।

কলা ও ব্রেড/টোস্ট: ব্রেড বা টোস্টের সঙ্গে কলা খাওয়াটা অনেকের মধ্যে প্রচলিত। তবে কলার প্রাকৃতিক চিনি ও ব্রেডের স্টার্চ একসঙ্গে পাকস্থলীতে গিয়ে ফার্মেন্টেশন সৃষ্টি করতে পারে। ফলে গ্যাস তৈরি হয় এবং পেট ফেঁপে যায়।

কলা ও ড্রাই ফ্রুটস: কলা যদি আপনি খেজুর, কিশমিশের মতো মিষ্টি ড্রাই ফ্রুটসের সঙ্গে খান, তবে তা রক্তে শর্করার পরিমাণ হঠাৎ করে বাড়িয়ে দিতে পারে। সেইসঙ্গে অ্যাসিডিটি ও পেট ভারী হওয়ার সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

কী করবেন? যদি আপনি কলা খেতে পছন্দ করেন, তাহলে একে খালি পেটে খাওয়া এড়িয়ে চলুন। বরং হালকা নাশতার (যেমন পোহা বা ওটস) পরে কলা খেলে তা হজমে সাহায্য করে এবং ব্লোটিং বা গ্যাসের সমস্যা থেকেও রক্ষা করে।

দিল্লির পুষ্টিবিদ এবং গ্যাস্ট্রো স্পেশালিস্ট ডাঃ অনিরুদ্ধ সেন বলেছেন, “সকালে কলা খাওয়ার সময় খাবারের সংমিশ্রণটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কলা যদি দুধ, কফি বা হাই প্রোটিন খাবারের সঙ্গে খাওয়া হয়, তবে তা অনেকের জন্য হজমে সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই কলা একা খাওয়াই ভালো।”

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।