Banana Side Effects: পুষ্টিকর হলেও এঁরা ভুলেও কলা খাবেন না! খেলেই সর্বনাশ! খালি পেটে কলা খাওয়া উপকারী না ক্ষতিকর, জানুন

ভারতীয় ডায়েটে কলা খুবই প্রয়োজনীয়৷ স্বল্প মূল্যে পাওয়া যায় এই ফল পুষ্টির ভাণ্ডার৷ এই ফলের উপকারিতার শেষ নেই৷ কিন্তু জানেন কি অঢেল গুণ সত্ত্বেও অনেক সময়ে কলা খাওয়া চরম ক্ষতিকর৷

অতিরিক্ত কলা খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর হতে পারে৷ এছাড়াও কিছু রোগে এড়িয়ে চলতে হবে এই ফল৷ বলছেন ডাক্তার স্মিতা বরোদে৷

অতিরিক্ত কলা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে৷ কলার যৌগ মাইগ্রেনের মতো সমস্যা আরও তীব্র করে তুলতে পারে৷ কলার ফ্রুক্টোজ রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে৷

ডায়েটে অতিরিক্ত কলা থাকলে ওজন বাড়তে পারে৷ পটাশিয়াম হাইপারক্যালেমিয়ার কারণ হতে পারে৷ কলার ফাইবার গ্যাস ও পেট ফাঁপার উৎস হতে পারে৷

কলা খেয়ে মুখ না ধুলে দাঁতের ক্ষতি হতে পারে৷ অল্প সময়ের ব্যবধানে বেশি কলা খেলে স্নায়ুর উপর প্রভাব পড়তে পারে৷

কিডনির রোগ, কিডনির সমস্যা থাকলে কলা ডায়েটে না রাখাই ভাল৷

পুষ্টিবিদ অঞ্জু সুদ জানিয়েছেন কলা দিনে যখন তখন খাওয়া ঠিক নয়৷ নির্দিষ্ট সময়ে খেতে হবে কলা৷ তাঁর মতে, কলা আম্লিক৷ প্রচুর পটাশিয়াম আছে কলায়৷ সকালে কলা খাওয়া ভাল, কিন্তু খালি পেটে নয়৷

আম্লিক প্রভাব কমাতে কলার সঙ্গে খেতে হবে ড্রাই ফ্রুটস, আপেল বা অন্যান্য ফল৷ বলছেন পুষ্টিবিদ অঞ্জু৷ কলার অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম রক্তে ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট করে৷ পরবর্তীতে এই সমস্যা জটিল হয়ে হৃদযন্ত্রের সমস্যা তৈরি হতে পারে৷