Bad Breath Remedies: মুখ খুললেই ভরভর করে পচা দুর্গন্ধ, লজ্জায় মাথা ঢাকেন! ঘরোয়া টোটকাতেই এবার পান মুক্তি...

সঠিক ডেন্টাল হাইজিন বজায় রাখুন প্রতিদিন সকালে ও রাতে দুইবার দুই মিনিট ধরে ফ্লুরাইডযুক্ত টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা উচিত। দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাবারের কণা দূর করতে নিয়মিত ফ্লস ব্যবহার করাও জরুরি। জিভে জমা ব্যাকটেরিয়া দূর করতে জিভ পরিষ্কার করা উচিত।

পার্সলে খাওয়ার অভ্যাস করুন পার্সলে খারাপ শ্বাস দূর করার প্রাচীন একটি উপায়। এর তাজা গন্ধ এবং ক্লোরোফিল মুখের দুর্গন্ধ কমাতে সাহায্য করে। প্রতিবার খাবারের পরে কয়েকটি তাজা পার্সলে পাতা চিবালে উপকার পাবেন।

আনারসের রস পান করুন অনেকে বিশ্বাস করেন আনারসের রস খারাপ শ্বাস দ্রুত দূর করতে পারে। প্রতিবার খাওয়ার পরে এক গ্লাস আনারসের রস পান করলে উপকার মিলতে পারে। তবে রস পান করার পর মুখ ধুয়ে নেওয়া উচিত যাতে চিনির প্রভাব না পড়ে।

পর্যাপ্ত জল পান করুন জল স্বাভাবিকভাবেই মুখে লালা উৎপাদনে সাহায্য করে যা মুখ পরিষ্কার রাখে। প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় মুখের শুষ্কতা ও দুর্গন্ধ দূর করতে।

দই খাওয়ার অভ্যাস করুন প্রোবায়োটিকসমৃদ্ধ দই মুখের খারাপ ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন একবার করে দই খেলে ৬ সপ্তাহের মধ্যে খারাপ শ্বাস কমে যেতে পারে।

দুধ পান করুন রসুন বা পেঁয়াজ খাওয়ার পরে দুধ খেলে মুখের দুর্গন্ধ অনেকটা কমে যায়। লো-ফ্যাট দুধ খাওয়ার অভ্যাস এই ক্ষেত্রে উপকারী।

মৌরি ও জয়ত্রির বীজ চিবান ভারতের অনেক অঞ্চলে মৌরি বীজ মুখশুদ্ধি হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এগুলো মুখের দুর্গন্ধ কমাতে এবং তাজা গন্ধ আনার জন্য উপকারী।

কমলা খাওয়া শুরু করুন কমলায় থাকা ভিটামিন C মুখে লালার পরিমাণ বাড়ায়, যা মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে। এটি দাঁতের স্বাস্থ্যও উন্নত করে।

নিজে তৈরি করা বেকিং সোডা মাউথওয়াশ এক কাপ গরম জলে ২ চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে মুখে কুলি করলে ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস হয় এবং মুখ পরিষ্কার থাকে।

ভিনেগার মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন ১ কাপ জলে ২ চামচ সাদা বা আপেল ভিনেগার মিশিয়ে কুলি করলে মুখের ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ হয়। এটি মুখের দুর্গন্ধ কমাতে সহায়ক।

দিল্লির ডেন্টাল বিশেষজ্ঞ ডা. রাহুল শর্মা বলেছেন, “প্রতিদিন দু’বার দাঁত ব্রাশ, জিভ পরিষ্কার ও জল পান করাই মুখের দুর্গন্ধ কমানোর মূল চাবিকাঠি।”

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।