Baby Sleep Pattern: বলুন তো, ছোট বাচ্চারা রাতে জাগে আর দিনে ঘুমায় কেন? ৯৯‍% মানুষই জানেন না সঠিক উত্তরটি...

অনেক বাবা-মায়ের কাছেই এটি একটি সাধারণ প্রশ্ন—ছোট বাচ্চারা রাতে কেন জেগে থাকে আর দিনে ঘুমায়? চিকিৎসকদের মতে, ছোট শিশুদের ঘুমের চক্র (স্লিপ সাইকেল) শুরুতে একেবারেই অনিয়মিত থাকে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এই স্লিপ প্যাটার্ন স্বাভাবিক হয়ে যায়।

শিশু জন্মের পর প্রথম ছয় মাস পর্যন্ত ঘুমের ধরন বেশ অদ্ভুত হয়। বেশিরভাগ নবজাতক সারা দিন ঘুমিয়ে কাটায় এবং রাত নামলেই জেগে ওঠে। এরপর তারা অনেক সময় রাতভর জেগে থাকতে চায়। সহজ ভাষায় বললে, এই সময় তাদের ঘুমের প্যাটার্ন একেবারে উল্টো হয়। তবে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এটি স্বাভাবিক ছন্দে ফিরে আসে।

প্রথম কয়েক মাসে শিশুরা যেমন ঘন ঘন জেগে যায়, তেমনি তাদের ঘুমও হঠাৎ হঠাৎ ভেঙে যায়। এই সময় সবচেয়ে বেশি সমস্যার মুখোমুখি হন বাবা-মা। তবে শিশুর এমন ঘুমের ধরন একেবারেই স্বাভাবিক বলে মনে করেন চিকিৎসকেরা।

মুম্বইয়ের ঘাটকোপারের শান্তি হেলথকেয়ার ক্লিনিকের শিশু বিশেষজ্ঞ ডা. শ্রুতি ঘটালিয়া জানিয়েছেন, শিশু যখন মাতৃগর্ভে থাকে, তখন থেকেই তার শরীরের সার্কাডিয়ান রিদম তৈরি হয়ে যায়। জন্মের পরও সে সেই অভ্যাস অনুসরণ করে। তাই শুরুতে ২-৩ মাস পর্যন্ত তারা রাতের বেলায় জেগে থাকতে বেশি স্বচ্ছন্দবোধ করে।

নবজাত শিশুকে প্রতি ২-৩ ঘণ্টা অন্তর বুকের দুধ খাওয়াতে হয়। এজন্য তারা বারবার ঘুম ভেঙে যায়। যদিও প্রত্যেক শিশুর ঘুমের অভ্যাস আলাদা হয়ে থাকে এবং প্রতি ২-৩ মাস অন্তর তাদের ঘুমের রুটিনে পরিবর্তন আসে। সাধারণত ৩-৪ মাসের পর থেকে ঘুমের ধরণ একটু স্বাভাবিক হতে শুরু করে।

ডাক্তারের মতে, ছোট শিশুদের ঘুম অনেকটাই নির্ভর করে ঘরের পরিবেশের ওপর। তারা অনেক সময় হালকা আওয়াজেও জেগে যায় এবং তখন কাঁদতে শুরু করে। তবে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এই সংবেদনশীলতা কমে যায়। ৬ মাসের পর সাধারণত একটি ফিডিংয়ের পর তারা ৪-৫ ঘণ্টা পর্যন্ত আর খাওয়ার প্রয়োজন অনুভব করে না।

অনেক সময় নবজাতকের পেটে গ্যাস বা ব্যথা হয়, যার কারণে তারা রাতে জেগে কাঁদতে থাকে। এই কারণে জন্মের প্রথম ছয় মাস পর্যন্ত শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর পর অবশ্যই ডাকার (Burp) করানো জরুরি। এতে তারা আরাম পায় ও সহজেই ঘুমিয়ে পড়ে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, শিশুদের রাত জাগা ও দিনে ঘুমানোর কারণগুলি বুঝে ওঠা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যাতে বাবা-মা সঠিকভাবে তাদের যত্ন নিতে পারেন। এই অভ্যাস শিশুদের নিরাপত্তা, পুষ্টি এবং মানসিক বিকাশের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত। যদি শিশুর ঘুমের অভ্যাস অতিরিক্ত সমস্যা তৈরি করে, তবে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সময়মতো সঠিক যত্ন, ভালোবাসা এবং বোঝাপড়ার মাধ্যমে শিশুর ঘুমের গতি স্বাভাবিক হয়ে যায়।

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।