দীর্ঘদিন লিভার ভাল রাখতে, সিরোসিসের ঝুঁকি এড়াতে এই কয়েকটা খাবার ভুলেও খাবেন না

ইদানীং বহুজনই ফ্যাটি লিভার (Fatty liver)-এর সমস্যায় ভুগছেন। সাধারণত শরীরে প্রবেশ করা পাঁচ থেকে ছয় শতাংশ চর্বি শোষণ করতে পারে লিভার বা যকৃত। কিন্তু যখন এর থেকে বেশি পরিমাণ ফ্যাট লিভারে জমে, তখনই বিপত্তি! দেখা দেয় ফ্যাটি লিভারের সমস্যা। সময় মতো চিকিৎসা না করালে ভয়ঙ্কর পরিণতি, হতে পারে সিরোসিস অফ লিভারও ! বিশৈষজ্ঞরা বলছে, ফ্যাটি লিভার-এর সমস্যা দেখা দিলে এই কয়েকটা খাবার এড়িয়ে চলুন--

চিনি, চকোলেট, পেস্ট্রি খাবেন না

রিফাইনড সুগার, রিফাইনড কার্বোহাইড্রেট অর্থাৎ ময়দা এড়িয়ে চলতে হবে।

ঘি, মাখন, ডালদা, মার্জারিন খাবেন না। ছেড়ে দিন মদ্যপানও

ছেড়ে দিন মদ্যপানও

প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি, ডাল, ফাইবার রিচ খাবার খান।