Vitamin Deficiency to cause Anaemia: রক্তশূন্য ফ্যাকাসে শরীর! নির্জীব ক্লান্তি! কোন ভিটামিনের অভাবে অ্যানিমিয়া হয়? কী খেলে সারবে রক্তাল্পতা? জানুন
- Published by:Arpita Roy Chowdhury
- news18 bangla
- Written by:Bangla Digital Desk
Last Updated:
Vitamin Deficiency to cause Anaemia:একাধিক কারণে শরীরে রক্তাল্পতার সমস্যা দেখা দিতে পারে৷ অপুষ্টি, ভিটামিনের অভাব, রোগের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, বংশের ধারা, ওষুধের প্রভাব-সহ বেশ কিছু কারণে রক্তাল্পতায় আক্রান্ত হয় শরীর৷কিছু নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাবেও রক্তাল্পতা হতে পারে৷
advertisement
1/8

অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতা এতটাই ভয়াবহ যে তার হাত ধরে শরীরে বাসা বাঁধে একাধিক জটিল রোগ৷ বাড়ে অসুস্থতা৷ এনার্জি বা কর্মশক্তিতে ভাটা পড়ে গ্রাস করে দুর্বলতা৷
advertisement
2/8
একাধিক কারণে শরীরে রক্তাল্পতার সমস্যা দেখা দিতে পারে৷ অপুষ্টি, ভিটামিনের অভাব, রোগের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, বংশের ধারা, ওষুধের প্রভাব-সহ বেশ কিছু কারণে রক্তাল্পতায় আক্রান্ত হয় শরীর৷
advertisement
3/8
পাশাপাশি কিছু নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাবেও রক্তাল্পতা হতে পারে৷ বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল৷
advertisement
4/8
শরীরে রক্তাল্পতার জন্য সবথেকে বেশি দায়ী যে ভিটামিন সেটি হল বি-১২৷ একে ফোলেটও বলা হয়৷
advertisement
5/8
ডায়েটে ভিটামিন বি-১২ কম থাকলে অ্যানিমিয়া হতে পারে৷ জটিল রোগের উপসর্গ-সহ একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে৷
advertisement
6/8
চিকেন এবং রেড মিটের লিভার, মাছ, সামুদ্রিক মাছ, ডিম, ডেয়ারিজাত খাবার, গোটা দানাশস্য, পুষ্টিকর ইস্ট, পাউরুটিতে ভিটামিন বি-১২ আছে৷
advertisement
7/8
রোজকার খাবারে ভিটামিন ডি কম পড়লেও শরীরে অ্যানিমিয়া হতে পারে৷ এছাড়াও পেশির দুর্বলতা, অসাড় হাত-পা, হাঁটতে সমস্যা, গা বমি ভাব, অরুচি, ওজম কমে যাওয়া, খিটখিটে মেজাজ, ক্লান্তির মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে৷
advertisement
8/8
তৈলাক্ত মাছ, সামুদ্রিক মাছ, কডলিভার অয়েল, মাশরুম, ডিমের কুসুম, কমলার রস, সয়ামিল্কের মতো খাবারে প্রচুর ভিটামিন ডি আছে৷ এছাড়াও রোদ বা সূর্যের আলো থেকেও এই ভিটামিন পাবেন৷
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Vitamin Deficiency to cause Anaemia: রক্তশূন্য ফ্যাকাসে শরীর! নির্জীব ক্লান্তি! কোন ভিটামিনের অভাবে অ্যানিমিয়া হয়? কী খেলে সারবে রক্তাল্পতা? জানুন