Alcohol Effects in Summer: মদ ভালোবাসেন? গরমে খাওয়া ভুলে যান, ছোঁবেনও না! অবহেলা করলে ভয়ঙ্কর ক্ষতি হবে শরীরের...

বিয়ার এবং অ্যালকোহল - অনেকেই গরমে ঠান্ডা বিয়ার পান করতে পছন্দ করেন। কেউ কেউ আবার বরফ দিয়ে মদ্যপান করেন গরমের মোকাবিলায়। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গরমে বিয়ার বা মদ্যপান শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যার ফলে মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, ক্লান্তি ও জলশূন্যতার সমস্যা হতে পারে।

কার্বোনেটেড ড্রিঙ্কস- গরমে অনেকেই ঠান্ডা কোল্ড ড্রিঙ্ক পান করতে পছন্দ করেন। ঘরে অতিথি এলেও কোল্ড ড্রিঙ্ক দেওয়া হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কোল্ড ড্রিঙ্ক বা সোডা জাতীয় পানীয়তে অতিরিক্ত চিনি, ক্যাফিন ও কার্বন ডাই-অক্সাইড থাকে, যা শরীরে জলশূন্যতার কারণ হতে পারে।

এনার্জি ড্রিঙ্কস - অনেকেই গরমে এনার্জি ড্রিঙ্ক পান করে শরীরের শক্তি বাড়াতে চান। কিন্তু বাস্তবে এই পানীয়তে উচ্চ মাত্রায় চিনি ও ক্যাফিন থাকে, যা রক্তচাপ বাড়ায় এবং জলশূন্যতার সমস্যা তৈরি করে। এর ফলে মেজাজ খিটখিটে ও ক্লান্তি বেড়ে যেতে পারে।

হট কফি বা গরম চা - অনেকের ধারণা, গরমের মধ্যে গরম পানীয় পান করলে গরমের মোকাবিলা করা যায়। তাই তাঁরা গরম চা বা হট কফি পান করেন। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গরমে এমন পানীয় শরীরের উত্তাপ বাড়িয়ে দেয় এবং অতিরিক্ত ঘাম ও জলশূন্যতা তৈরি করতে পারে।

ক্রিমি মিল্কশেক - অনেকেই গ্রীষ্মে স্ট্রবেরি, ভ্যানিলা বা চকোলেট ফ্লেভারের মিল্কশেক পান করেন। যদিও এগুলো খেতে সুস্বাদু, কিন্তু এগুলিতে থাকা আইসক্রিম, অতিরিক্ত ফ্যাট এবং চিনি হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে এবং পেট ফাঁপার কারণ হতে পারে।

কেন বিপদ বাড়ে এই পানীয়গুলো থেকে? - এই পানীয়গুলিতে অতিরিক্ত চিনি, ক্যাফিন ও ফ্যাট শরীরের স্বাভাবিক ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়। ফলে হজমের সমস্যা, জলশূন্যতা এবং শরীরের অতিরিক্ত উত্তাপ দেখা দেয়, যা গ্রীষ্মে মারাত্মক বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে।

কি কি সমস্যা হতে পারে? - এই পানীয়গুলো অতিরিক্ত পানে ডিহাইড্রেশন, ডায়রিয়া, বমি, মাথা ঘোরা, ক্লান্তি ও উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে যাঁরা ইতিমধ্যেই কোনও রোগে আক্রান্ত, তাঁদের ক্ষেত্রে ঝুঁকি আরও বেশি।

কী করা উচিত? - গরমকালে শরীর ঠান্ডা রাখতে প্রচুর জল, ডাবের জল, তাজা ফলের রস বা লেবুর জল পান করা উচিত। এগুলো শরীরকে ঠান্ডা রাখে এবং প্রাকৃতিকভাবে হাইড্রেশন বজায় রাখে।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ - স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গরমে শরীরের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। ভুল পানীয় নির্বাচন করলে অসুস্থ হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। তাই সতর্ক থেকে স্বাস্থ্যকর পানীয় বেছে নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।

দিল্লির অঙ্কোলজিস্ট ড. অঙ্কুর গর্গ বলেছেন, "গরমের দিনে অ্যালকোহল, বিয়ার এবং শর্করা সমৃদ্ধ পানীয়ের পরিমাণ বাড়ানো শরীরে জলশূন্যতা, মাথাব্যথা এবং ডিহাইড্রেশন সৃষ্টি করতে পারে। রোগীর শারীরিক অবস্থার উন্নতির জন্য সুস্থ পানীয়ের চয়ন এবং অতিরিক্ত গরম পানীয় এড়ানো উচিত৷"

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।