Akshay Kumar: ৫৫ তেও তরুণ! কীভাবে নিজেকে ধরে রেখেছেন অক্ষয়? রহস‍্য ফাঁস করলেন অভিনেতা নিজেই

অক্ষয় কুমারের ফিটনেস নিয়ে আজও চর্চা চলে বলিপাড়ার অন্দরে। ৫৫ বছর বয়সেও তার ফিটনেস দেখে তাক লাগবে। কীভাবে নিজের চেহারা ধরে রেখেছেন আক্কি? তাঁর ফিট থাকার রহস‍্য কী ? সংবাদমাধ‍্যমকে দেওয়া এক সাক্ষাত্‍কারে নিজের ফিটনেসের রহস‍্য ফাঁস করেছেন অক্ষয়।

1.সঠিক ডায়েট বেশিরভাগ সকলেই কোনও এক শক্ত ডায়েট মেনে চলেন। এক্ষেত্রে ব‍্যতিক্রম অক্ষয়। কঠিপ ডায়েট মেনে চলার বদলে অক্ষয় পুষ্টিকর খাওয়াদাওয়ায় জোর দেন। বাইরের নয়, বাড়িতে রান্না করা খাওয়ারই বেশি পছন্দ করেন অভিনেতা। ফল খাওয়ার ওপর জোর দিতে বললেন অক্ষয়, পাশাপাশি ঘি খান তিনি।

২.ঘুম শরীর সুস্থ রাখতে ভাল ঘুম হওয়া খুবই জরুরি। সঠিক সময়ে ঘুমোতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠার অভ‍্যেস বজায় রাখার কথা বলেন অক্ষয়। তিনি রোজ রাত ৯ টায় ঘুমোতে যান অক্ষয় এবং ভোর ৪ টে তে বিছানা ছেড়ে উঠে পড়েন। সকালের সময়টা নিজের সঙ্গে কাটাতে পছন্দ করেন বলিউডের এই সুপারস্টার।

৩.এক্সারসাইজ রোজ খানিকটা হলেও হাত পায়ের সঞ্চালন জরুরি। পেশার খাতিরে বেশিরভাগ সকলেই দিনের অনেকটা সময় বসে কাটান। তাই সকলকে অক্ষয়ের পরামর্শ প্রতিদিন অন্তত ১ ঘণ্টা এক্সারসাইজ করা উচিত। নিজের পছন্দ অনুযায়ী জিম যেতে পারেন কিংবা সাধারণ হাঁটাহাঁটিতেও কাজ হবে।

৪. মানসিক স্বাস্থ‍্য ব‍্যস্ততার এই জীবনে হাজারে চিন্তা দিনরাত ছেঁকে ধরে আমাদের। তাই অনেক সময় মনের কথা ভাববার সময়ই পাই না আমরা। অক্ষয়ের মতে সুস্থ থাকার জন‍্য শরীরের পাশাপাশি মনকেও গুরুত্ব দেওয়া জরুরি।

৬.নিয়মানুবর্তিতা জীবনে নিয়মানুবর্তিতার গুরুত্ব অসীম বলে মনে করেন অক্ষয় কুমার। ফিট থাকাই যদি লক্ষ‍্য হয়, তবে তাকে গুরুত্ব দিতে হবে। শরীর ভাল রাখার বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে। সঙ্গে নিয়ম করে প্রতিদিন মেনে চলতে হবে।