AC: এসি দমিয়ে দেয় সঙ্গমের ইচ্ছা? ঠান্ডা হাওয়ায় কমে অনুভূতি? অজান্তেই ৯৯ শতাংশ মানুষ ভুক্তভোগী, কী উপায়ে আসবে সুখ? জানুন

*রোদে পুড়তে থাকলে ঘরের এসি খুবই প্রয়োজনীয় হয়ে পড়ে। আপনি যখন গরম থেকে ঠান্ডা ঘরে আসেন, তখন আপনি আরাম বোধ করেন। কিন্তু ঘর বেশি ঠান্ডা হলে সম্পর্কের ক্ষতি হয়। বৈজ্ঞানিক ও মনস্তাত্ত্বিক গবেষণা অনুসারে, খুব ঠান্ডা আবহাওয়া দম্পতিদের মধ্যে মানসিক এবং শারীরিক দূরত্ব বাড়ায়।

*আমাদের শরীর উষ্ণতাকে আরাম, ভালবাসা এবং সুরক্ষার প্রতীক হিসাবে বিবেচনা করে। যদি ঘরের তাপমাত্রা ২০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের নীচে নেমে যায়, তবে আমাদের শরীর তাৎক্ষণিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। পেশী শক্ত হয়, রক্ত সঞ্চালন ধীর হয়ে যায় এবং অস্বস্তি বোধ করে। এরকম সময়ে আমরা স্বাভাবিকভাবেই কম্বল গায়ে জড়িয়ে বা দূরে বসে থাকি। এটি একে অপরকে আলিঙ্গন বা স্পর্শ করা হ্রাস করে। একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে শারীরিক ঘনিষ্ঠতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি এটি হ্রাস পায় তবে মানসিক সংযোগও প্রভাবিত হবে।

*ঠান্ডা আবহাওয়া হরমোনকেও প্রভাবিত করে। উষ্ণতা শরীরকে অক্সিটোসিন, অক্সিটোসিন নামক একটি প্রেমের হরমোন এবং ডোপামিন নামক একটি আনন্দদায়ক হরমোন নিঃসরণ করে। এই রাসায়নিকগুলি বন্ধন এবং সুখের অনুভূতি তৈরিতে মূল ভূমিকা পালন করে। তবে, ঠান্ডা ঘরে এই হরমোনগুলির মাত্রা হ্রাস পায়। এটি দম্পতিদের একে অপরের থেকে বিচ্ছিন্ন এবং প্রেম কম বোধ করে।

*ঠান্ডা হাওয়া আমাদের অজান্তেই মানসিক চাপ বাড়িয়ে দেয়। শরীর ঠান্ডা লাগলে সজাগ হয়ে ওঠে। এতে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল বেড়ে যায়। এই প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া সঙ্গীর সঙ্গে শিথিল করা এবং সংযোগ স্থাপন করা কঠিন করে তোলে।

*তদুপরি, যখন এটি ঠান্ডা হয়, শরীর রোমান্টিক অনুভূতির চেয়ে উষ্ণ থাকার দিকে বেশি মনোনিবেশ করে। তখন আকাঙ্ক্ষা কমে যায় এবং দু'জনের মধ্যে সংযোগ স্থাপন করা কঠিন হয়ে পড়ে।

*গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ঘর খুব ঠান্ডা হলে সহজ উপায়ে একে অপরকে স্পর্শ করা তত সহজ হবে। এভাবে চলতে থাকলে সম্পর্কের মধ্যে মানসিক ফাঁক দেখা দিতে পারে।

*পরিবেশ মনোবিজ্ঞান বিশেষজ্ঞদের মতে, একটি সামান্য উষ্ণ ঘর, (অর্থাৎ ২৪ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড এবং ২৬ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের মধ্যে) আরাম এবং রোম্যান্সের জন্য উপযুক্ত। এই উষ্ণতা আমাদের নিরাপত্তা এবং সংহতির অনুভূতির কথা স্মরণ করিয়ে দেয় যা মানুষ অতীতে আগুনের চারপাশে বসে অনুভব করত।

*আরামদায়ক পরিবেশ, নরম আলো এবং উষ্ণ রঙগুলি মস্তিষ্কে সুরক্ষা এবং প্রশান্তির সংকেত প্রেরণ করে। এগুলি স্ট্রেস হ্রাস করে, শিথিলতা বাড়ায় এবং দু'জনের মধ্যে ভাল বন্ধনের মুহুর্তগুলি নোঙ্গর করে। ভাল মানসিক ও শারীরিক সম্পর্কের জন্য আরামদায়ক পরিবেশ খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

*স্বাচ্ছন্দ্যের পাশাপাশি সংযোগ বজায় রাখতে, কয়েকটি সহজ টিপস অনুসরণ করতে হবে। বিশেষ করে এসির তাপমাত্রা ২৪-২৬ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে সেট করলে ঘর ঠাণ্ডা থাকবে, তবে খুব বেশি ঠান্ডা হবে না। কয়েক ঘণ্টা পরে এসি রাতে বন্ধ হবে, তা নিশ্চিত করতে একটি টাইমার ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ঠান্ডা বাতাসের সংস্পর্শে আসতে বাধা দেয় এবং প্রাকৃতিকভাবে শরীরের উষ্ণতা বাড়ায়। দূরত্ব বাড়ায় এমন বড়, ভারী কম্বলের পরিবর্তে হালকা কম্বল ব্যবহার করুন, যা ঘনিষ্ঠতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। শান্ত মেজাজের জন্য নরম, উষ্ণ আলো ব্যবহার করা উচিত।