Age Weight List: উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হলে আপনি ‘পারফেক্ট’? চার্ট মিলিয়ে জেনে নিন ১ মিনিটে, কী বলছে বিশেষজ্ঞেরা?

বর্তমানে দ্রুত লাইফস্টাইল, ফাস্টফুড-সহ নানা কারণে বিভিন্ন ধরনের জটিল রোগ শরীরে বাসা বাঁধছে৷ তার এক বড় কারণ স্থূলতা৷ ওজন বৃদ্ধি পেলেই শরীরে হানা দেয়, কোলেস্টেরল, ডায়াবিটিস, উচ্চ রক্তচাপের মতো নানা ধরনের সমস্যা৷

ডায়াটিশিয়ান সৌম্যা আগারওয়াল জানিয়েছেন, শরীর কতটা সুস্থ থাকবে, তা নির্ধারণ করে শরীরের ওজন৷ তবে বয়স, উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের ওজন একেক রকম হওয়া উচিত৷ জেনে রাখুন উচ্চতা অনুসারে শরীরের সঠিক ওজন কত

গবেষণার তথ্য অনুযায়ী, যাঁদের উচ্চতা উচ্চতা ৪ ফুট ১০ ইঞ্চি, তাঁদের আদর্শ ওজন হওয়া উচিত ৪১ থেকে ৫২ কেজি। উচ্চতা ৫ ফুট হলে ওজন ৪৪ থেকে ৫৫.৭ কেজির মধ্য হওয়া উচিত। যাঁদের ৫ ফুট ২ ইঞ্চি উচ্চতা, তাঁদের ওজন হওয়া দরকার ৪৯ থেকে ৬৩ কেজি। ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি উচ্চতা হলে, ওজন হতে হবে ৪৯ থেকে ৬৩ কেজি।

শরীরে উচ্চতা যদি পাঁচ ফুট ৬ ইঞ্চি হয়, তবে শরীরের আদর্শ ওজন ৫৩ থেকে ৬৭ কেজি। পাঁচ ফুট ৮ ইঞ্চি উচ্চতা হলে ওজন হতে হবে ৫৬ থেকে ৭১ কেজি। আবার যাঁদের উচ্চতা পাঁচ ফুট ১০ ইঞ্চি, তাঁদের আদর্শ ওজন ৫৯ থেকে ৭৫ কেজির মধ্য হয়।

যাঁদের ওজন ৬ ফুট, তাঁদের শরীরের ওজন ৬৩ থেকে ৮০ কেজির মধ্যে হওয়া উচিত

তবে এই ওজনের তারতম্য রয়েছে৷ কারণ কেবল উচ্চতা নয়, বয়স, পুষ্টি, দেহের গড়ন, বিভিন্ন ফ্যাক্টরের উপর আমাদের ওজন নির্ভর করে৷ তাই অতিরিক্ত ওজন নিয়ে সতর্ক থাকুন৷

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন