Acidity: খাওয়া ভুলে যান, খালি পেটে এই ৫ খাবার ছোঁবেনও না! চোয়াড়ে ঢেঁকুর, অম্বলে মাটি হবে গোটা দিন...

খালি পেটে খাবার যা এড়িয়ে চলা উচিত:ব্রেকফাস্ট আপনার দিনব্যাপী শক্তির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সকালে প্রথমেই আপনি কী খাচ্ছেন, তা খুব গুরুত্বপূর্ণ। যদিও আমরা সকলেই জানি যে একটি ভালো নাস্তায় কী থাকা উচিত, তবে আপনি কি জানেন যে খালি পেটে কোন খাবার খাওয়া উচিত নয়? সেগুলিই এবার জেনে নিন...

কফিখালি পেটে কফি পান করলে পেটে অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়তে পারে, যার ফলে অ্যাসিডিটি এবং গ্যাসের সমস্যা হতে পারে।

এতে থাকা ক্যাফিন পেটের পরতকে ক্ষতি করতে পারে, ফলে পেটে জ্বালা এবং অস্বস্তি অনুভূত হতে পারে। তাই কফি পান করার আগে কিছু হালকা খাবার খাওয়া ভালো।

সাইট্রাস ফল (টক জাতীয় ফল)টক ফলগুলিতে বেশি অ্যাসিড থাকে, যা খালি পেটে পেটের ক্ষতি করতে পারে। এর ফলে পেটব্যথা, গ্যাস এবং আলসারের মতো সমস্যা হতে পারে। এগুলি ভারী কিছু খাওয়ার পরই খাওয়া ভালো, যাতে হজমে কোনও নেতিবাচক প্রভাব না পড়ে।

মশলাদার খাবারখালি পেটে মশলাদার খাবার খেলে পেটে জ্বালা এবং অ্যাসিডিটি হতে পারে। মশলাদার খাবার পেটের পরতকে ক্ষতি করতে পারে এবং হজম ব্যবস্থাকে বিরক্ত করতে পারে। এগুলি খাওয়ার আগে কিছু হালকা খাবার খাওয়া উচিত।

কলাখালি পেটে কলা খেলে শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণ আকস্মিকভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে, যার ফলে ক্যালসিয়ামস ম্যাগনেশিয়ামের ভারসাম্য বিঘ্নিত হতে পারে। এর ফলে হাড় এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই কলা নাশতার সঙ্গে অথবা পরে খাওয়া ভালো।

মিষ্টি খাবারখালি পেটে মিষ্টি খাবার খেলে রক্তের শর্করার পরিমাণ দ্রুত বেড়ে যেতে পারে এবং পরে তা আকস্মিকভাবে কমে যেতে পারে, যার ফলে ক্লান্তি এবং শক্তির অভাব হতে পারে। তাই দিনটি শুরু করুন একটি সুষম আহারের মাধ্যমে।

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।