Coconut Water: ডাবের জলে চুমুক দেওয়ার আগে সাবধান! অতিরিক্ত খেলেই হতে পারে বিপদ, জেনে নিন

গরমকালে একটু কাজ করতে না করতেই গলা শুকিয়ে আসে৷ তখনই ঢগঢগ করে জল কিংবা ডাবের জল সকলেই খেতে পছন্দ করেন৷ এতে শরীরও ঠান্ডা থাকে৷ শরীর হাইড্রেটেড এবং সুস্থ থাকার জন্য ডাবের জল খাওয়া শরীরের জন্য ভাল৷

ডাবের জল ইলেক্ট্রোলাইট, খনিজ এবং ভিটামিনের একটি দুর্দান্ত উৎস। তবে সমীক্ষায় দেখা গেছে, সুস্বাদু এই পানীয়তে হালকা মিষ্টি রয়েছে৷ অতিরিক্ত ডাবের জল খেলে পেটে ফোলাভাব, হজমের সমস্যা, এবং পেটের সমস্যা, লো ব্লাড সুগারের সমস্যা হতে পারে৷

মিষ্টি পানীয় না হওয়া সত্ত্বেও নারকেল জলে প্রচুর ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। যাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ বেশি তাদের ক্ষেত্রে এটি সমস্যা হতে পারে। সুতরাং সতর্কতার সঙ্গেই এটি খাওয়ার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

রক্তচাপের ওষুধ খাওয়ার সময় আপনি যদি ডাবের জল পান করেন তাহলে বিপদে পড়তে পারেন কারণ এটি আপনার রক্তচাপকে কমিয়ে দিতে পারে। যাদের রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে এই জল পান করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

মহিলাদের জীবনধারা এবং স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট স্টাইলক্রেস অনুসারে, ডাবের জলে উচ্চ পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে। এটি শরীরের জন্য ভাল হলেও। অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে হাইপারক্যালেমিয়ার মতো বড় সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। হাইপারক্যালেমিয়ার কারণে, একজন ব্যক্তির ক্রমাগত ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং মাথা ঘুরতে পারে।