শীতকালে সর্দি-কাশি থেকে বাঁচতে চান? ইমিউনিটি বাড়াতে খেতে পারেন এই ৫ সবজি
- Published by:Anulekha Kar
- news18 bangla
Last Updated:
শীতকালে সর্দি-কাশি থেকে বাঁচতে চান? ইমিউনিটি বাড়াতে খেতে পারেন এই ৫ সবজি
advertisement
1/5

শাক-সবজিতে আছে প্রচুর পরিমান ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন এ,কে, সি এবং ই এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস। এই সমস্ত খাদ্য শরীরের ইমিউনিটি বাড়ায় এবং বিভিন্ন রোগ নিরাময়ে সহায়তা করে।
advertisement
2/5
মিষ্টি আলুতে আছে বিটা ক্যারোটিন , ভিটামিন এ ও ভিটামিন সি যা মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করেএবং সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখে।
advertisement
3/5
বিটে আছে ভিটামিন বি সিক্স, এ, সি এবং নাইট্রেট এই সমস্ত উপাদান সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখে।
advertisement
4/5
গাজরে আছে বিটা ক্যারোটিন যা ভিটামিন এ তৈরিতে সহায়তা করে।এতে আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট , এবং ক্যারোটিনয়েড যা বিভিন্ন রোগ উপশম করতে সহায়তা করে।
advertisement
5/5
ব্রকলিতে আছে ফাইবার মিনারেল , অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা শরীরের জন্য অত্যন্ত ভাল। তাই ডায়েটে রোজ ব্রকোলি রাখতে হবে।