Shah Rukh Khan Fitness: ৫৭-তেও কীভাবে ‘জওয়ান’ শাহরুখ? ফাঁস হল বাদশার ফিটনেস রহস্য

তিনি বলিউডের বাদশা৷ তাঁর ছবি ঘিরে আজও ভক্তদের আলাদা উন্মাদনা, তা সে ‘পাঠান’ই হোক বা ‘জওয়ান’৷ ৫৭ তেও অসম্ভব ‘ফিট’ শাহরুখ খান৷ বয়সকে যেন কোনও এক মন্ত্রবলে তুড়ি মেরে উড়িয়েছেন কিং খান৷ নাচ, অ্যাকশন, চেহারা দেখে কে বলবে তিনি ৫০-এর দোরগোড়া তিনি কবেই পেরিয়ে এসেছেন৷ কোন রহস্যে নিজেকে এত ফিট রেখেছেন শাহরুখ? ‘জওয়ান’-এর মুক্তি পাওয়ার দিনেই জেনে নেওয়া যাক শাহরুখের ফিট থাকার গোপন মন্ত্র৷

‘জওয়ান’-এর আগে মুক্তি পেয়েছিল ‘পাঠান’৷ সুপারহিট এই ছবিতে বাদশার চেহারায় বদল অর্থাৎ বডি ট্রান্সফর্মেশন দেখে চোখ ধাঁধিয়ে গিয়েছিল সকলের৷ সম্প্রতি শাহরুখের ফিটনেস কোচ প্রশান্ত সাওয়ান্তকে এই বিষয়ে জানতে চাওয়া হয়৷ একটি সর্বভারতীয় সংবাদমাধ্যকে দেওয়া সাক্ষাৎকারে প্রশান্ত খোলসা করলেন ‘বাদশার বডি’ রহস্য৷

বিগত ২০ বছর ধরে শাহরুখের ফিটনেস কোচ প্রশান্ত৷ তিনি জানালেন শাহরুখের চেহারা ধরে রাখার সবচেয়ে বড় কারণ হল ফিটনেস নিয়ে তাঁর মানসিকতা৷ শাহরুখ ফিটনেস নিয়ে তাঁর খাটনি খেলোয়াড়দের চেয়ে কোনও অংশে কম নয়৷

কোন ধরনের ওয়ার্ক আউট করেন শাহরুখ? প্রশান্ত জানালেন, ওয়ার্কআউট করার সময় শাহরুখের দু'টি শরীরের অংশে বিশেষ নজর দেন৷ পেশিকে শক্তিশালী করে তোলার দিকে বিশেষ গুরুত্ব দেন শাহরুখ৷ তাই ডেড লিফট এবং স্কোয়াটে অনেক কাজ করেন। এছাড়াও, তিনি সাইক্লিং এবং কার্ডিও ওয়ার্ক আউট পছন্দ করেন

ওয়ার্ক আউটের পাশাপাশি খাওয়া দাওয়া নিয়েও সচেতন বাদশা৷ শরীরের জোর বাড়াতে তাঁর ডায়েটে থাকে প্রোটিন যুক্ত খাবার৷ গত বছর কাঁধে একটি চোটের সমস্যায় ভুগছিলেন শাহরুখ৷ ফিটনেস ওয়ার্ক আউটের সময় শরীরের কমজোরি অঙ্গগুলির প্রতি বিশেষ নজর দেওয়া হয়৷ যাতে কমজোরি জায়গা দ্রুত বল ফিরে পায়৷

সংবাদমাধ্যমের খবর অনুযায়ী, শাহরুখের ডায়েটে থাকে স্কিনলেস চিকেন, ডিমের সাদা অংশ, মসুর ডাল, মাখন বিহীন দুধ ইত্যাদি৷ এ ছাড়া নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে তিনি নারকেল জল এবং ফলের রস খান। সকালের জলখাবারে ডিম দিয়ে স্যালাড খেতে পছন্দ করেন তিনি। শুধু তাই নয়, আর্টিফিসিয়াল সুগার বা কৃত্রিম চিনি খাওয়া এড়িয়ে চলেন ‘জওয়ান’ তারকা।