Happy Birthday Milind Soman : জিমে যান না! ৫৭ বছরেও মিলিন্দ সোমনের ফিটনেস-মন্ত্র শুনলে অবাক হবেন

ফিটনেস ফ্রিক মডেল, অভিনেতা মিলিন্দ সোমন (Milind Soman) আগাগোড়া আবেদনময়। তিনি নিজেকে ফিট রেখেছেন অদ্ভুতভাবে। অভিনেতার Instagram-এ ঢুঁ মারলে দেখা যায় শরীরচর্চার নানা ছবি, ভিডিও পোস্ট করেন। সেই সংক্রান্ত টিপসও শেয়ার করেন। ৫৭ বছরের সুপার মডেলের রহস্য জেনে নেওয়া যাক।

কয়েক বছর আগে ১৫ঘণ্টা ১৯ মিনিট কঠিনতম শরীরচর্চার পরীক্ষা দিয়ে 'আইরনম্য়ান' খেতাব জিতে নিয়েছেন।

স্বাস্থ্য় সচেতনতা ছাড়াও অভিনেতা বিভিন্ন ভাষায় সাবলীল। হিন্দি, ইংরেজি, মারাঠি, জাপানী, তামিল এবং সুইডেন ভাষার সিনেমায় অভিনয় করেছেন তিনি। তাঁর ৫৭ বছরের জন্মদিনে, তাঁর 'ফিটনেস মন্ত্র' গুলো জেনে নেওয়া যাক।

১৫ বছর বয়স থেকে তিনি দৌড়ানোয় বিশ্বাসী। তিনি মনে করেন এই একটা উপায়েই শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য একেবারেই চাঙ্গা থাকে।

মিলিন্দ সোমন মনে করেন সূর্য নমস্কারের মতো আর কোনও যোগব্যয়াম নেই। এটা মাসেলে শক্তি বাড়ায়, পুষ্টিগুণ বাড়ায়, রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।

ব্যলান্স ডায়াট রাখা ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ৷ কম পরিমাণে চিনি, ফ্যটজাতীয় খাবার এবং নুন খাওয়া প্রয়োজন৷

অ্যরোবিক যোগব্যায়ামের চেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে সাইকেল চালানোতে৷ প্রচুর পরিমাণে ওজন কমে এবং মাসেলের শক্তি বাড়ে৷

সাঁতার কাটা আরেকটা উল্লেখযোগ্য কারণ অভিনেতার ফিটনেসের৷ মিলিন্দ সোমন ৬ বছর বয়স থেকে সাঁতার কাটছেন৷