Kiara Advani: উজ্জ্বল ত্বক, মেদহীন চেহারা! কিয়ারা সকাল থেকে রাত কী খান? কেমন তাঁর ডায়েট চার্ট
- Published by:Swaralipi Dasgupta
- news18 bangla
Last Updated:
Kiara Advani: কিয়ারার সৌন্দর্যেও কুপোকাত তাঁর অনুরাগীরা। কিন্তু সৌন্দর্য ও ফিটনেস বজায় রাখতে কাঠখড়ও কম পোড়াতে হয় না তারকাদের। জেনে নেওয়া যাক সকাল থেকে রাত কী কী খান কিয়ারা।
advertisement
1/7

নতুন প্রজন্মের অভিনেত্রীদের মধ্যে কিয়ারা আডবানীর (Kiara Advani) বৃহস্পতি এই মুহূর্তে বেশ তুঙ্গে। কবীর সিং থেকে শেরশাহ-তে অভিনয়ে দর্শকদের তো মুগ্ধ করেছেনই তিনি। তবে শুধু অভিনয় নয়। কিয়ারার সৌন্দর্যেও কুপোকাত তাঁর অনুরাগীরা। কিন্তু সৌন্দর্য ও ফিটনেস বজায় রাখতে কাঠখড়ও কম পোড়াতে হয় না তারকাদের। জেনে নেওয়া যাক সকাল থেকে রাত কী কী খান কিয়ারা। কেমন তাঁর ডায়েট চার্ট।
advertisement
2/7
সকালে ঘুম থেকে উঠেই এক কাপ ইষদুষ্ণ জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করেন কিয়ারা। কারণ এই পানীয় শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। এর পরেই ব্রেকফাস্টে ওটস ও ফল খান। ফলের মধ্যে থাকে আপেল,কমলালেবু অথবা বেরি জতীয় ফল। এর মধ্যে কার্ব ও ফাইবার থাকে।
advertisement
3/7
শরীরচর্চার আগে কিয়ারা তার খুব পছন্দের একটি খাবার খান। সেটি হল আপেল এবং সঙ্গে পিনাট বাটার। কিয়ারার কথায় এটি খুবই ভালো প্রি ওয়ার্ক আউট স্ন্যাক।
advertisement
4/7
দুপুরের খাওয়া দাওয়াতে বাড়ির রান্নাই খান কিয়ারা। সাধারণত রুটি, তরকারি, অঙ্কুরিত ছোলার তরকারি, ঢ্যাঁড়শ , কুমড়রপ তরকারি খান। কিয়ারার পছন্দের খাবার হল পনির। সব রান্নাতেই সামান্য লেবু দেওয়া থাকে।
advertisement
5/7
ডিনারে মাছ খেতে পছন্দ করেন কিয়ারা। অভিনেত্রীর পছন্দের মাছ স্যামন। সঙ্গে থাকে রুটি। কিয়ারা রোজ সকালে ২ ঘণ্টা শরীরচর্চাও করেন এর সঙ্গে।
advertisement
6/7
কিয়ারা অতিরিক্ত নুন ও চিনি খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখেন। কিন্তু চকোলেট খেতে খুব পছন্দ করেন। তাই ডার্ক চকোলেট খান।
advertisement
7/7
কিয়ারা মনে করেন খাবার খাওয়ার সঙ্গে তার পরিমাণের দিকেও নজর দেওয়া উচিত। এছাড়া শরীরচর্চা ও জীবনযাপন ঠিক রাখাও বলে মনে করেন তিনি।