Bharti Singh Weight Loss Secret: ডায়েট, শরীরচর্চা ছাড়াই হুড়মুড়িয়ে কমল ওজন! ১০ মাসে কীভাবে ১৫ কেজি ঝরালেন ভারতী, জানুন সেই ম্যাজিক

কত মানুষকে নিজের শরীরের আকার নিয়ে গর্বিত হতে শিখিয়েছেন ভারতী সিং। মানুষকে হাসানো তাঁর পেশা হতে পারে, কিন্তু কঠিন সময় পেরিয়ে সাহসে ভর করে আলোর দিকে হাঁটতেও শিখিয়েছেন কমেডিয়ান।

আজ তাঁরই জন্মদিন। ৩৯-এ পা দিলেন ভারতী। অন্তঃসত্ত্বা হওয়ার আগে তিনি মাত্র ১০ মাসে ১৫ কিলো ওজন ঝরিয়েছিলেন। তাঁর সেই যাত্রার কাহিনি উদ্বুদ্ধ করেছে অনেককেই। ফিরে দেখা যাক। কী ছিল রোগা হওয়ার সহজ উপায়?

কৃচ্ছসাধনে বিশ্বাসী নন ভারতী। পঞ্জাবে জন্ম, ঘি দিয়ে পরোটা না খেলে যে মন ভরে না। তাই পছন্দের খাবার বাদ না দিয়ে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করতে শুরু করলেন। লকডাউনের সময়ে তিনি ৯১ কেজি থেকে ৭৬ কেজিতে পৌঁছে যান।

দিনের প্রথম খাবার খেতেন বেলা ১২টায়। আর সন্ধ্যা ৭টার পর আর কিচ্ছু খেতেন না। মধ্যরাতে চোখের খিদে আর তাঁর সমস্যার কারণ হয়নি। তা ছাড়া ক্যালোরি ইনটেক কম হতে শুরু করে।

এক সাক্ষাৎকারে তিনি বলেন, ‘‘কোনও ডায়েট মেনে চলিনি। কেবল ১৫-১৬ ঘণ্টা উপোস করেছি। আর সন্ধ্যা ৭টা থেকে পরদিন বেলা ১২টা পর্যন্ত কিছু না খেয়ে থেকেছি।’’

‘‘এখন ৭টার পর ডিনার করতেই পারি না। শরীরে সয়ে না। অভ্যাস হয়ে গিয়েছে এখন। কিন্তু বেলা ১২টার পর খাবারে হামলা করতাম। পরোটা, ডিম, ডাল, সব্জি, যা যা আমার পছন্দ সব খেতাম এই সময়টার মধ্যে।’’