TRENDING:
অতিরিক্ত ক্যাফেইন– শীতকালে হট কফির জবাব নেই সত্যি, তবে অতিরিক্ত হট কফি আমাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা খারাপ করে দিতে পারে। তাই হট কফি খাওয়ার পাশাপাশি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল ও হার্বাল টি খেতে হবে।
ভাজাভুজি— যাঁদের অতিরিক্ত ভাজাভুজি খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে তাঁরা শীতকালে ভাজাভুজি এড়াতে গ্রিল করা বা বেক করা খাবার খেতে পারেন। এতে শরীরে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা কমে যায়। এর পাশাপাশি অবশ্যই আমাদের প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে।
advertisement
মিষ্টি — শীতকালে অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা আমাদের দেশে অনেক দিনের। তবে অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়ার আগে ওজন সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে। প্রাথমিক ভাবে মিষ্টি আমাদের এনার্জি দিলেও দীর্ঘসময়ের ব্যবধানে তা ক্ষতিকর প্রমাণিত হতে পারে।
দুগ্ধজাত পণ্য– যে কোনও দুগ্ধজাত পণ্য আমাদের শরীরের জন্য উপকারী তবে শীতকালে অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে তা থেকে শরীরের নানন সমস্যা হতে পারে। এর জন্য বিকল্প হিসেবে আমন্ড দুধ বা সোয়া দুধ ব্যবহার করা যেতে পারে।
কাঁচা সবজি— কাঁচা সবজি নিঃসন্দেহে খাওয়া ভাল। তবে শীতকালে অতিরিক্ত পরিমাণে কাঁচা সবজি খেলে তা থেকে হজমের সমস্যা হতে পারে। তাই কাঁচা সবজির পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে সেদ্ধ করা বা রান্না করা সবজি খাওয়া উচিত।
Click here to add News18 as your preferred news source on Google.