Weight Loss Tips: সাবধান! এই ৩ ভুল করলে কখনই ওজন কমবে না, মেদ ঝরাতে জেনে রাখুন এই সহজ টিপস

মানসিক চাপ- মানসিক চাপ ওজন বাড়িয়ে দেয়। তাই সহজে ওজন কমাতে গেলে আগে মানসিক চাপ কমাতে হবে।

আরও পড়ুন: ঝুলন্ত ত্বক টানটান হবে সহজেই! বলিরেখা দূর করতে পারে এই ৪ উপাদান

সঠিক খাবার- ওজন কমতা প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যুক্ত খাবার খেতে হবে। ডায়েটে ফাইবার না রাখলে ওজন কখনই কমানো যায় না।

advertisement

ব্যায়াম- নিয়মিত ব্যায়াম না করলে ওজন কমানো যায় না। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণেে রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে।

সঠিক সময় খাদ্য়গ্রহণ-  সকালে খাবার না খেলে বা রাতে না খেয়ে ঘুমালে ওজন বেশি কমে যাবে এমন ভাবা ভুল। কারণ খাবার না খেলে ওজন কমার বদলে বাড়তে পারে। সেজন্য সময়ের কথা মাথায় রেখে খাবার গ্রহণ করা প্রয়োজন।