Phone Call Anxiety: ফোন বেজে যাচ্ছে...কিন্তু ধরতে ইচ্ছে করছে না? জানেন আপনি কোন সমস্যায় ভুগছেন?

কিন্তু কখন বুঝবেন যে আপনি এই অ্যাংজাইটির সমস্যায় ভুগছেন? থেরাপিস্ট অ্যালিসন সেনপোরা এই অ্যাংজাইটির লক্ষণগুলি প্রকাশ করেছেন৷

কথা যেন ঠিকঠাক হল না

ফোন কল অ্যাংজাইটিতে যাঁরা ভুগছেন তাঁদের ফোনে কথা বলে মন হয় ফোন ধরলেই ভুলভাল কথা বলে ফেলব৷ ফলে ফোন ধরার প্রতি ভয় বা অনীহা দেখা যায়৷

এরপর কি বলব?

ফোন ধরে অপর ব্যক্তির সঙ্গে কথা বলার সময় মনে হতে পারে এরপর কি বলব? একটা অদ্ভুত বিদ্বেষ তৈরি হয় ফোন ধরার প্রতি৷

ফোন আসা মানেই জরুরি কিছু

এসএমএস, হোয়াটস্অ্যাপ এবং ইমেলের জগতে ফোন আসার প্রবণতা এমনিতেই খানিকটা কমেছে৷ ফলে অনেকের মধ্যে এই অনুভূতি দেখা দেয় যে, ফোন আসা মানেই জরুরি কিছু৷ ফলে ফোন এলেই মনে ভিড় করে আসে অজানা ভয়৷ এটিও ফোন অ্যাংজাইটির লক্ষণ৷

অ্যাংজাইটি এড়িয়ে চলুন

ফোন আসা মানেই অন্য এক ব্যক্তির সঙ্গে কথা বলতে হবে৷ কিন্তু কথা বলতে হবে ভাবলেই মনে অ্যাংজাইটি তৈরি হচ্ছে৷ এক্ষেত্রেও ফোন ধরার প্রতি ভয় তৈরি হতে পারে৷ এটিও ফোন অ্যাংজাইটির লক্ষণ৷

অতিরিক্ত চিন্তা

ফোন ধরে কী বলব? এই কথা চিন্তা করতে করতে অনেকেই অতিরিক্ত বাবতে বসেন৷ তারপর নিজের মনেই কথা বলতে থাকেন৷ নিজের মনে চিন্তা করতে করতে মনে হয় কথা বলতে গিয়ে সঠিক শব্দ খুঁজে পাবেন না৷ ফলে ফোন এলেই অ্যাংজাইটি শুরু হয়৷

আরও পড়ুন: রান্নাঘরের এই সবজিতেই কমবে ডায়াবেটিস! গবেষণায় চাঞ্চল্যকর তথ্য

কী জন্য ফোন করেছিলেন সেটাই ফোন করে ভুলে যেতে পারেন, এই ভয়েও অনেকে ফোন ধরতে চান না৷

ফোন ধরে হয়তো কোনও ক্ষেত্রে ‘না’ বলতে হবে, তাই অনেকে ফোন ধরতে চান না৷