ওজন কমাতে চান? ডায়েটে রাখুন শুধু এক চামচ কালোজিরে!

আমাদের অনেকেই হয় তো জানি না যে শুধু পেটের সমস্যা নয়, এই ছোট বীজটি আমাদের ওজন কমাতেও বিস্ময়কর ভাবে সাহায্য করতে পারে। তাহলে কীভাবে কালো জিরে মেদ ঝরাতে সাহায্য করে, কী ভাবে এর সেবন করতে হবে, তা জেনে নেওয়া যাক৷ তবে সবার আগে কালোজিরের স্বাস্থ্যগত দিকটাও এক ঝলকে দেখে না নিলেই নয়!

advertisement

কালোজিরের উপকারিতা

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে

হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল

খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কম করে

মেদ ঝরাতে কাজে আসে

প্রথম উপায়

এক চামচ কালোজিরে গুঁড়ো করে তাতে লেবুর রস, এক চামচ মধু মিশিয়ে নিতে হবে। এবার এই তিনটি উপাদানকে গরম জলে মিশিয়ে রোজ সকালে খালি পেটে খেতে হবে।

দ্বিতীয় উপায়

এক চামচ কালোজিরেতে লেবুর রস মেশাতে হবে। এবার এটিকে ৩ দিন ভাল করে রোদে রাখতে হবে। এই কালোজিরে আমরা দিনে দুবার একটু একটু করে খেতে পারি মুখশুদ্ধির মতো। এতেও আমাদের ওজন কমবে।

তৃতীয় উপায়

সকালে খালি পেটে গরম জলে কালোজিরে দিয়ে খেতে হবে। এইভাবেও আমরা কালোজিরে সেবনের মাধ্যমে ওজন কমাতে পারব।

আরও পড়ুন: দিনে মাত্র একটি কাঁচা লঙ্কা খেলেই পাবেন একাধিক উপকার, নিজেই দেখে নিন কীভাবে!

চতুর্থ উপায়

রাতে গরম জলে এক চামচ কালোজিরে ভিজিয়ে রাখতে হবে। সকালে কালোজিরে ছেঁকে আলাদা করে ওই জল খেয়ে নিতে হবে। কিছুদিনের মধ্যেই ওজন কমে যাওয়া আমাদের চোখে পড়বে।

যা অবশ্যই মনে রাখা দরকার

তবে হ্যাঁ, বেশি কালোজিরে মানে বেশি তাড়াতাড়ি ফললাভ, এমনটা কিন্তু একেবারেই নয়। তাই খুব বেশি পরিমাণে কালোজিরে সেবন করা চলবে না। কারণ অধিক মাত্রায় কালোজিরে খেলে আমাদের শরীর গরম হয়ে যেতে পারে এবং তার থেকে নানা অসুবিধে দেখা দিতে পারে।

আরও পড়ুন: বারে বারে বাসি খাবার গরম করে খাচ্ছেন! চরম ভুল করছেন, যে কোনও সময়েই জীবনে ঘনিয়ে আসবে অন্ধকার

খেয়ে দেখাই যায়

যদি ওজন কমানোর জন্য একাধিক উপায় অনুসরণ করেও কোন উপকার না হয়, তাহলে এই উপায়টিও মেনে দেখা যায়। কারণ এটি খরচসাধ্য নয় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত।

(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)