TRENDING:

Blood Sugar & Cholesterol Control: ব্লাড সুগার, কোলেস্টেরলের জ্বালায় হিমশিম? মুক্তি পেতে রোজ খান শিম

Last Updated:

Blood Sugar & Cholesterol Control: এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের আশঙ্কাও কমায় শিমের গুণ

impactshort
ইমপ্যাক্ট শর্টসলেটেস্ট খবরের জন্য
advertisement
শীতের মরশুমি সব্জি শিমের উপকারিতা বলে শেষ করা যাবে না। স্যাচিওরেটেড ফ্যাট, কোলেস্টেরল ও সোডিয়াম বেশ কম এই সব্জিতে। প্রচুর পরিমাণে আছে প্রোটিন, ফসফরাস, পটাশিয়াম, জিঙ্ক, কপার ম্যাগনেসিয়াম ও ম্যাঙ্গানিজ। এই সব্জির উপকারিতা নিয়ে সংবাদমাধ্যমে বলেছেন পুষ্টিবিদ গরিমা গোয়েল৷
শীতের মরশুমি সব্জি শিমের উপকারিতা বলে শেষ করা যাবে না
শীতের মরশুমি সব্জি শিমের উপকারিতা বলে শেষ করা যাবে না
advertisement

এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের আশঙ্কাও কমায় শিমের গুণ। ভিটামিন বি-১ প্রচুর পরিমাণে থাকায় ভেন্ট্রিকুলার ফাংশন ভাল থাকে। প্রচুর ফাইবার থাকায় পরিপাক ক্রিয়ায় সহায়ক। কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, অম্বল, বদহজমও দূর হয়। গা বমি ভাব, আলসার, ডায়রিয়া, কৃমির সমস্যার সমাধানও লুকিয়ে শিমে। শিমের ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ভাল রাখে শরীরের হাড়ের স্বাস্থ্য। দাঁতের ক্ষয় রোধ করে ভাল রাখে দাঁতও। শিমের পটাশিয়াম দেহের পেশি মজবুত করে এবং নালস ক্র্যাম্পের সমস্যা সারায়।

advertisement

আরও পড়ুন : আজ রাসপূর্ণিমা! কত ক্ষণ থাকবে এই পুণ্যতিথি? পঞ্জিকা বলছে…

সেরা ভিডিও

আরও দেখুন
​'শুভ বিজয়া' সন্দেশ স্পেশালে মন মজেছে জনতার! বর্ধমানের মিষ্টির দোকানে ভিড়
আরও দেখুন

শিমের ম্যাঙ্গানিজ ও জিঙ্ক ফুসফুস ভাল রাখে। কমায় শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা। তাছাড়া শিমের অ্যামাইনো অ্যাসিড হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করে। ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও শিম জুড়িহীন। কারণ এর কমপ্লেক্স কার্বস চোখের খিদে নিয়ন্ত্রণ করে। তাই শারীরিক সমস্যা থেকে সুস্থ থাকতে শীতকালে চুটিয়ে শিম খান। এই লতার পাতা বা শাক, ফুলও কিন্তু খাওয়া যায়।

advertisement

বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Blood Sugar & Cholesterol Control: ব্লাড সুগার, কোলেস্টেরলের জ্বালায় হিমশিম? মুক্তি পেতে রোজ খান শিম
Open in App
হোম
খবর
ফটো
লোকাল