অতিরিক্ত ঘুম কতটা ক্ষতিকর ? জেনে নিন

উইকেন্ডে আমরা অনেক সময়েই কোনও নিয়ম মানি না ৷ শনি-রবিবার মানেই শুধু পার্টি টাইম ৷ অনেক বেশি পরিমাণে খাওয়াদাওয়া আর ঘুম, কোনওটাই কিন্তু বিশেষ উপকারি নয় ৷ এমন অভ্যাস বিপদ ডেকে আনতে পারে অনায়াসেই !

আমেরিকার এক বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গিয়েছে অনেক বেশি ঘুম শরীরের পুরো সিস্টেমটাই বদলে দেয় ৷ হার্টের অসুখ এতে বাড়ার সম্ভাবনা তো রয়েইছে, পাশাপাশি স্মৃতির সমস্যা, মনঃসংযোগের অভাব, অবসাদ, হাইপারটেনশনের মতো সমস্যাগুলিও এর ফলে বাড়তে থাকে। তাই খুব অলসতা হলেও ছুটির দিনে বা যে কোনও দিন অনেক বেশি সময় পর্যন্ত ঘুমিয়ে থাকবেন না ৷ এতে আপনারই বিপদ ৷

advertisement

যাঁরা হাঁটাচলা কম করেন ৷ বেশি সময় বসে বসে কাটান ৷ তাঁদের জন্যও এখন অ্যালার্ট হওয়ার সময় হয়েছে ৷ চরম অলসতা আপনার মুডকেও খারাপ করে ৷