নির্ভয়ে ডিমের কুসুম খান ! ওজন বাড়ে না, উলটে কমে

ডিমের কুসুমে রয়েছে কোলিন, যা মেটাবলিজম পদ্ধতিকে ঠিক রাখে, ফলে ওজন কমে।Photo Source: Collected

খালি ডিমের সাদা অংশ খেলে দেখবেন, খানিক্ষণ বাদেই খিদে পেয়ে যাবে। ফলে, আপানাকে আবার খেতে হবে। তাতে কিন্তু ওজন বাড়বে বই কমবে না! কিন্তু ডিমের কুসুমে হেলদি ফ্যাট রয়েছে, যা আপনার ওজন বাড়ায় না, অথচ অনেকক্ষণ পেট ভর্তি রাখে । কাজেই, যারা ব্রেকফাস্টে একটা গোটা ডিম খান, তাদের সারা দিন কম খিদে পায়। আখেরে, ওজন কমে অনেকটাই!Photo Source: Collected

advertisement

ভিটামিন -বি ও অ্যামিনো অ্যাসিড ব্রেনের পুষ্টির জন্য খুব উপকারিPhoto Source: Collected

কুসুম এইচডিএল অর্থাৎ ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা ব্যালেন্সে রেখে, কোলেস্টেরল প্রোফাইল ঠিক রাখেlPhoto Source: Collected

মূলত, সূর্যের রশ্মি থেকে আমাদের শরীর ভিটামিন-ডি'র যোগান পায়। খুব কম খাবারের মধ্যে দিয়েই আমাদের শরীরে ভিটামিন-ডি ঢোকে। এরমধ্যে ডিমের কুসুম অন্যতম!Photo Source: Collected