# অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর আম ক্যানসার থেকে আমাদের শরীরকে দূরে রাখে ৷ কোলন ক্যানসার, ব্রেস্ট ক্যানসার, প্রস্টেট ক্যানসার এবং লিউকেমিয়ার মতো রোগের আশঙ্কা কম করে ৷
# ভিটামিন সি, ফাইবার ও পেক্টিনের মতো উপাদানে সমৃদ্ধ আম নিয়ন্ত্রণে রাখে কোলেস্টেরল ৷
# আম খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে ৷ নিখুঁত, দাগহীন ত্বক পেতে আম জুড়িহীন ৷
advertisement
# পুষ্টিবিদদের পরামর্শ মতো খেলে ওজন কমাতেও কার্যকর হতে পারে আম ৷ ভিটামিন ও ফাইবারসমৃদ্ধ আমে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায় ৷ ক্ষয় হয় অবাঞ্ছিত ক্যালরি ৷ ফলে ভারী চেহারা হলেও ডায়েট মেনে আম্রসেবন ক্ষতিকারক নয় ৷
# আমকে বলা হয় প্রেমের ফল ৷ পুরুষদের ক্ষেত্রে এই ফল যৌনশক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে ৷
# ভিটামিন এ আমের অন্যতম উপাদান ৷ ফলে আম খেলে দৃষ্টিশক্তির উন্নতি হয় ৷ রাতকানা এবং শুষ্ক চোখের সমস্যাও দূর করে আম ৷
# আমের এনজাইম ও ফাইবার হজমশক্তি বৃদ্ধি করে ৷ যকৃতের সমস্যাও দূর করে ৷
# ‘সুপারফ্রুট’ আম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ৷
# স্মৃতিশক্তি বাড়াতেও আম কার্যকর ৷ উপাদানের দিক দিয়ে আম আয়রনের ভাণ্ডার ৷ এর ফলে অ্যানিমিয়ার মতো সমস্যার হাত থেকে রেহাই পাওয়া যায় ৷ শরীরে আয়রন ও ক্যালসিয়ামের মাত্রা ঠিক রাখতে মহিলাদের ডায়েটে আমের উপস্থিতি বাঞ্ছনীয় ৷