TRENDING:

এই কারণে প্রতিদিন কলা খাওয়া অত্যন্ত জরুরি

Last Updated:

প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় আমাদের বিভিন্ন ধরণের খাদ্য রাখতে হয় যাতে প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল, শর্করা ইত্যাদির পরিমাণ যেন সমগুণে থাকে

impactshort
ইমপ্যাক্ট শর্টসলেটেস্ট খবরের জন্য
advertisement
#কলকাতা: প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় আমাদের বিভিন্ন ধরণের খাদ্য রাখতে হয় যাতে প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল, শর্করা ইত্যাদির পরিমাণ যেন সমগুণে থাকে ৷ এক কথায় সুষম খাদ্য প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে হয় যাতে শরীর সুস্থ থাকে
advertisement

৷ তবে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কিছু রাখুন না রাখুন, একটি কলা কলা খাওয়া অত্যন্ত জরুরি ৷

একবার দেখে নেওয়া যাক কলায় কী কী গুণ আছে ?

ভিটামিন বি৬ -০.৫ এমজি, ম্যাঙ্গানিজ - ০.৩ এমজি, ভিটামিন সি - ৯ এমজি, পটাসিয়াম - ৪৫০ এমজি, ডায়েটি ফাইবার - ৩এমজি, প্রোটিন - ১ গ্রাম, ম্যাগনেসিয়াম ৩৪ এমজি, ফোলেট ২৫.০ এমজিসি, রিবোফ্লেভিন -০.১ এমজি, নিয়াসিন ০.৮ এমজি, ভিটামিন এ - ৮১ আইইউ,আয়রন - ০.৩ এমজি ৷ (এমজি- মিলিগ্রাম) ৷

advertisement

কলায় সব থেকে বেশি ক্যালোরি পাওয়া যায় ৷ কলা উদ্দম বাড়ায় ৷ কমে ক্লান্তি ৷ কর্ম ক্ষমতাকে দ্বিগুণ করে ৷ শরীরকে স্বতেজ করে তোলে ৷ ভাল রাখে ফুসফুস ৷ যাঁরা প্রতিদিনের ধুলোবালি থেকে ফুসফুসকে ভাল রাখতে কলার অসামান্য অবদান ৷ কলা দেহের মধ্যে শীতলতা বজায় রাখে ৷ মূলত যাঁরা খেলাধূলা করে থাকেন চিকিৎসকেরা বারবার কলা খেতে বলে থাকেন ৷ শুধু খেলাধূলার জগতের মানুষই নয় সকলের রোজ কলা রোজ সবার খাওয়া উচিৎ ৷

advertisement

সেরা ভিডিও

আরও দেখুন
পুরীর রথ এবার রঘুনাথপুরে, থিমে মন কাড়ছে আপার বেনিয়াসোলের দুর্গাপুজো মণ্ডপ
আরও দেখুন

আরও পড়ুন : সুস্থ থাকতে নিয়মিত পুুঁই শাক খাওয়া মাস্ট !

বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
এই কারণে প্রতিদিন কলা খাওয়া অত্যন্ত জরুরি