TRENDING:
মেনে চলুন এই ডায়েট চার্ট
সকাল ৭টা
চিনি ছাড়া ১ কাপ গ্রিন টি/ লিকার চা (কোনও ক্যালরি নেই)
সকাল ৮টা
১টা সেদ্ধ ডিমের সাদা অংশ (৫২ ক্যালরি)
২টো রুটি (২১০ ক্যালরি)
১ বাটি ভেজিটেবল স্যুপ (১৫০ ক্যালরি)
সকাল ১১টা
১টা আপেল (৮১ ক্যালরি)/ ১টা কমলালেবু ( ৮৬ ক্যালরি)
advertisement
দুপুর ১টা
১ কাপ ভাত (২১৬ ক্যালরি)/ ২টো রুটি (২১০ ক্যালরি)
১ বাটি মিক্সড ভেজিটেবল (৮৫ ক্যালরি)
১ কাপ ডাল (২২০ ক্যালরি)
১ পিস মাছ (১৪২ ক্যালরি)
বিকেল ৪টে
চিনি ছাড়া ১ কাপ গ্রিন টি
২টো ক্রিম ছাড়া বিস্কুট (৩০ ক্যালরি)
সন্ধ্যা ৭টা
ডাবের জল ( ৪৬ ক্যালরি)/ ৮-১০টা পেস্তাবাদাম (৭০ ক্যালরি)
advertisement
রাত ৮টা
১ কাপ ভাত (২১৬ ক্যালরি)/ ২টো রুটি ( ২১০ ক্যালরি)
১ কাপ স্যালাড (৫০ ক্যালরি)
১ কাপ তরকারি ( ৮৫ ক্যালরি)
অর্ধেক কাপ টক দই (৬৫ ক্যালরি)
১ পিস মাছ (১৪২ ক্যালরি)
Click here to add News18 as your preferred news source on Google. স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
First Published :
Mar 20, 2018 7:43 PM IST