Dark Showering: বাথরুমে স্নান করুন এভাবে! নিমেষে গায়েব উদ্বেগ! বালিশে মাথা রাখা মাত্র চোখে নেমে আসবে ঘুম

ডার্ক শাওয়ারিং কী? 

এর নামটি আপনার কাছে নতুন মনে হতে পারে, কিন্তু ধারণাটি পুরনো। অনেক সময়, যখন আপনি বাথরুমে স্নান করেন, তখন হঠাৎ আলো নিভে যায় এবং আপনাকে কয়েক মিনিটের জন্য অন্ধকারে স্নান করতে হয়। এর অর্থ হল অন্ধকার শাওয়ারিংয়ে, আপনি বাথরুমের আলো নিভিয়ে স্নান করেন। এটি করলে আপনার কোনও ক্ষতি হবে না, বরং আসলে আপনার উপকার হবে। আসলে, সহজ কথায়, অন্ধকারে স্নান করাকে ডার্ক শাওয়ারিং বলা হয়। 

advertisement

অন্ধকারে শাওয়ার করার পদ্ধতি কী?

এই প্রবণতা আপনার স্বাস্থ্যের সঙ্গে সম্পর্কিত। এটি সাধারণত ঘুমানোর আগে করা একটি আয়ুর্বেদিক অনুশীলন যা কেবল শরীরকেই নয়, মনকেও শুদ্ধ করে। এই অভ্যাস আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার এবং ধ্যান অনুশীলন করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি আপনাকে ঘুমানোর আগে পরিষ্কার এবং সতেজ থাকতেও সাহায্য করে। স্নানের এই পদ্ধতিটি আপনাকে দিনের উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতেও সাহায্য করে। অবশ্যই, আপনাকে সম্পূর্ণ অন্ধকারে স্নান করতে হবে না, নাহলে আপনি পড়ে যেতে পারেন। অন্ধকারে স্নান করার জন্য আপনাকে সম্পূর্ণ অন্ধকারে স্নান করতে হবে না। শুধু কিছু ম্লান আলো রাখুন, যেমন জানালা থেকে আসা ছোট্ট আলো। এমনকি আপনি মোমবাতির আলোতেও স্নান করতে পারেন।

আরও পড়ুন : একই বোতল থেকে দিনের পর দিন জল খাচ্ছেন? অজান্তেই পেটে জমবে বিষাক্ত নোংরার পাহাড়! জানুন

উষ্ণ জল স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল কমাতে সাহায্য করে, এবং অন্ধকার মেলাটোনিনের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করতে পারে, যা ঘুম থেকে ওঠার মধ্যে গড় সময় কমাতে পারে। অন্ধকারে মোমবাতি জ্বালানো স্নান বাড়িতে স্পা ট্রিটমেন্টের মতো অনুভব করতে পারে। এই ধরণের স্নানের মূল উদ্দেশ্য হল ইন্দ্রিয়ের অতিরিক্ত উত্তেজনা কমানো।