TRENDING:
দুধে ভিটামিন এ, বি, ডি প্রচুর পরিমাণে আছে এছাড়াও দুধে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স সরাসরি থাকলেও বাকি সমস্ত ভিটামিনও থাকে প্রয়োজন মত ৷ দৈনন্দিন জীবনে অসময়ে ও অপুষ্ট খাওয়া দাওয়ার জন্য হতে পারে ভিটামিনের অভাব ৷ একমাত্র দুধ খেলেই ভিটামিনের পরিমাণ সমান ভাবে বজায় থাকে ৷ এছাড়াও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে দুধের গুরুত্ব অপরিসীম ৷
advertisement
ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম শরীরের পক্ষে অত্যন্ত জরুরি ক্যালসিয়াম দাঁত ও হাড় শক্ত করে ক্যালসিয়াম ৷ মহিলাদের বিশেষেত তিরিশের পর থেকেই হাড় দুর্বল হতে থাকে ৷ প্রতিদিন যদি এক গ্লাস করে দুধ খাওয়ার অভ্যাস থাকে তাহলে নারী, পুরুষ, শিশু নির্বিশেষে ভাল থাকতে পারে দাঁত, মারি, হাড়, চোখ ইত্যাদি ৷
মিনারেল বা খনিজ - আমাদের শরীরে খনিজের পরিমাণ সঠিক ভাবে বজায় থাকলেই শরীর থাকে চাঙ্গা ৷ দুধ খেলেও শরীরে খনিজের ঘাটতি পূরণ হবে ৷ থাকবে সুস্থ শরীর ৷ বাড়বে এনার্জি ৷ শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় খনিজ - সোডিয়াম, আয়রন, তামা, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, ফসফরাস ইত্যাদি থাকে ৷
এ ছাড়াও গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন অবশ্যই দুধ খাওয়া দরকার এতে মা ও সন্তান দুজনেই সুস্থ ও স্বাভাবিক থাকতে পারে ৷ পুরুষদের ক্ষেত্রেও দুধের গুরুত্ব অপরিসীম প্রতিদিন দুধ খেলে বাড়বে স্পার্মকাউন্ট দূরে সরবে যৌন অনীহা ৷
এক গ্লাস দুধের তাপন মূল্য এতটাই যে অন্য কোনও খাবারের সঙ্গে নিয়মিত এক গ্লাস দুধ খাওয়ার অভ্যাস রাখতে পারেন থাকবেন সুস্থ ও কর্মঠ, বাড়বে এনার্জি ৷ থাকবেন চাঙ্গা ৷ তাই রোজ এক গ্লাস দুধ মাস্ট ৷
Click here to add News18 as your preferred news source on Google.