সফ্ট ড্রিঙ্কস
প্রচলিত বিশ্বাস হল, সোডা বা কার্বনেটেড পানীয় হজমে সাহায্য করে৷ কিন্তু এই পানীয়গুলিতে গ্যাস থাকে৷ তার ফলে পেটের সমস্যা বেড়ে যায়৷ বেশি কোল্ড ড্রিঙ্কস খাওয়ার প্রবণতা থাকলে গ্যাসে পেট ফেঁপে যাওয়া-সহ হজম সংক্রান্ত নানা বিপত্তি দেখা দেয়৷
বিনস
উপকারিতা থাকলেও যাঁদের পেটের রোগের প্রবণতা আছে, তাঁদের বিনস না খাওয়াই ভাল৷ এই সব্জিতে থাকা কিছু শর্করা ফার্মেন্টেড হয়ে অতিরিক্ত গ্যাস ও পেট ফাঁপার সমস্যা দেখা দেয়৷
advertisement
ব্রকোলি
এই সব্জির যৌগ অতিরিক্ত গ্যাসের কারণ হতে পারে৷
ডাল
অতিরিক্ত পুষ্টিমূল্য থাকলেও দুর্বল পরিপাক ক্রিয়ার জন্য ডাল খুবই ক্ষতিকর৷ ডালের অতিরিক্ত ফাইবার বিপত্তির কারণ হতে পারে৷
রুটি
আটা হোক বা ময়দার, রুটি এড়িয়ে চলতে হবে হজমে দুর্বলতা থাকলে৷ কারণ রুটিতে গ্লাটেন থাকে৷ যাঁদের গ্লাটেন সেনসিটিভিটি বা সেলিয়াক ডিজিজ থাকে, তাঁরা গ্যাসের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে রুটি খাবেন না৷
পেটের সমস্যা ক্রনিক হলে ডাক্তারের পরামর্শ অবশ্যই নিন৷ ডায়েটের পাশাপাশি অন্যান্য নানা দিকেও খেয়াল রাখতে হবে৷ ডাক্তারের পরামর্শ অবশ্যই নিন৷