Phobia of Money: টাকা ছুঁতে, গুনতে এমনকি খরচ করতেও তীব্র অনীহা ও আতঙ্ক! জানুন সেই ফোবিয়ার কথা

ক্রোমেটোফোবিয়ার উপসর্গ

# এই আতঙ্কের শিকার হলে সব সময় মনে হয় জমানো টাকা হয়তো শেষ হয়ে যাবে৷ তাই অত্যাবশ্যকীয় জেনেও টাকা খরচ করতে ভয় হয় ৷ তবে একে ‘কৃপণ’ আখ্যা দিলেও হবে না৷ সামগ্রিক ভাবেই অর্থ থেকে মন বিরাগভাজন হয়ে থাকে৷

# টাকা তো বটেই৷ অনীহা আসে দৈনন্দিন কাজেও৷ ভাল লাগে না প্রিয়জনের সঙ্গও৷ একাকিত্বে গ্রাস করা সময়ে অর্থচিন্তা ভিড় করে মাথায়৷ অতীতে যা ভাল লাগত, সেটাও আকর্ষণ হারায়৷

advertisement

# ঘন ঘন ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট দেখতে ইচ্ছে করে৷ এরকমও হয়, প্রতিদিনিই হয়তো একবার মোবাইলে চোখ রাখলেন ব্যাঙ্ক ব্যালান্সে৷ টাকার পরিমাণ দেখলে মানসিক শান্তি ও সুস্থিতি বজায় থাকে ৷

আরও পড়ুন :  অর্পিতার বেলঘরিয়ার ফ্ল্যাটে টাকার পাহাড়ে এক বিশেষ বস্ত্র বিপণির প্যাকেটেও রাখা ছিল টাকা

# বার বার ব্যাঙ্ক ব্যালান্স দেখতে ইচ্ছে হলেও হাতের কাছে যখন টাকা আসে, তখন আর ছুঁতে ইচ্ছে করে না৷ এমনকি, অনেক টাকা একসঙ্গে দেখলেও বিরক্তি লাগে৷ দৈনন্দিন জীবন অসহনীয় হয়ে ওঠে৷

# অন্যান্য ফোবিয়ার মতো এতেও বেড়ে যায় নৈরাশ্য, হতাশা, উদ্বেগ ও ডিপ্রেশন ৷ প্রভাব ফেলে শারীরিক দিকেও৷ হাত পা কাঁপা, অতিরিক্ত ঘাম, মুখগহ্বর শুকিয়ে যাওয়া, বমি, শ্বাস প্রশ্বাসে সমস্যার মতো উপসর্গ দেখা দেয়৷

এই আতঙ্ক কাটিয়ে ওঠার উপায়

# টাকা নিয়ে মনের মধ্যে কোনও ‘ট্যাবু’ থাকলে তা থেকে বেরিয়ে আসুন

# নিজের মনের কাছে স্বচ্ছ ও সৎ থাকুন

# সমস্যার কথা খুলে বলুন কাছের কাউকে৷ যদি সেরকম কাউকে না পান যোগাযোগ করতে পারেন ফিনান্সিয়াল কাউন্সেলরের সঙ্গেও৷

আরও পড়ুন :  উদ্বেগ বাড়িয়ে মাঙ্কিপক্সের নতুন ৩ লক্ষণ খুঁজে পেলেন বিশেষজ্ঞরা, এখনই সতর্ক না হলে বিপদ

# টাকা ক্ষণস্থায়ী, তাই বুঝে শুনে খরচ করতে হবে-এই ধারণা মনের মধ্যে অতিরিক্ত গেঁথে বসতে দেবেন না৷ অতিরিক্ত হারে খরচ কমাবেন না৷ বরং পরিমিত ব্যয় করুন৷ তৈরি রাখুন জরুরিকালীন ফান্ড৷

# নিজের জন্য টাকা খরচ করাকে অপরাধ বলে ভাববেন না৷ মাঝে মাঝে অল্প হলেও নিজের জন্য ব্যয় করুন ৷ অর্থ উপার্জনের জন্য যে কঠোর পরিশ্রম করেন, একে তারই উদযাপন বলে মনে করুন ৷

আরও পড়ুন :  মাঝে মাঝেই হাতে ব্যথা? শরীর কোনও মারাত্মক রোগের জানান দিচ্ছে না তো?

# সাধারণত কোনও তিক্ত অভিজ্ঞতা থেকেই ফোবিয়া বা আতঙ্কের জন্ম হয়৷ অন্য সব আতঙ্কের মতো ক্রোমেটোফোবিয়া থেকে মুক্তি পেতেও নিজেকে কাজে ডুবিয়ে দিন৷ বই পড়ুন৷ গান শুনুন৷ মেডিটেট করুন৷ এবং প্রয়োজনে অবশ্যই মনোবিদের সাহায্য নিন৷