পুজোর বাকি ১৩ দিন, ডায়েটের দিকে নজর দিন

১) ব্রেকফাস্টে একদমই ফাঁকি দেওয়া নয় ৷ বরং জমিয়ে করুন সকালের প্রথম খাওয়া ৷ ডিম খান, দুধ খান ৷ সঙ্গে থাকুক ফলের রস কিংবা গোটা ফল৷

২) দুপুরবেলার খাওয়া হোক হালকা ৷ অল্প ভাত, সবজি মাছ বা মাংস ৷ খেলায় রাখুন বেশি মশালাযুক্ত খাবার যেন একেবারেই না থাকে আপনার খাদ্য তালিকায় ৷

advertisement

৩) বিকেল বেলা অল্প মুড়ি, বাদাম চলতে পারে ৷ তবে তেলেভাজা একদমই নয় ৷

৪) ডায়েট করছেন মানে খালি পেটে থাকবেন, তা কিন্তু একেবারেই নয় ৷ তাই অল্প অল্প খিদে পেলে, অল্প অল্পই খান ৷ চকোলেট খেতে পারেন দরকারে৷

৫) প্রচুর জল খান ৷ প্রয়োজনে জলের সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন পাতিলেবুর রস, অল্প মধু ৷