সকলের পছন্দের তালিকায় থাকে সস্তায় পুষ্টিকর ফল পেয়ারা।

পেয়ারা ভিটামিন C–এর অসাধারণ উৎস।

১টা পেয়ারায় ২১১ মিলিগ্রাম ভিটামিন C পাওয়া যায়।

শুধু পেয়ারা নয় এর পাতাও স্বাস্থের জন্য উপকারী।

কিছু পেয়ারায় ক্যারটিনয়েড পিগমেন্ট থাকে, ফলে সেই সব পেয়ারার রং গোলাপি হয়।

গোলাপি পেয়ারায় কম স্টার্চ থাকে, বীজ প্রায় থাকেই না।

বিশেষজ্ঞদের মতে গোলাপি শাঁসযুক্ত পেয়ারায় জল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের পরিমাণ অনেকটাই বেশি।

তবে এর মানে এটা নয় যে সবুজ পেয়ারার কোনও উপকারিতা নেই।

পেয়ারায় যাঁদের অ্যালার্জি আছে, তাঁদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে এর থেকে৷