ব্লাড সুগার কমানোর সহজ দাওয়াই

ব্লাড সুগারকে স্বাভাবিক গণ্ডিতে বেঁধে রাখার কিছু ঘরোয়া টোটকা আছে

কিছু সাধারণ নিয়ম মানলে সুস্থ থাকা যায় ব্লাড সুগারেও

ডায়েটে কার্বসের পরিমাণ কমান

কার্বোহাইড্রেটস কম খেলে শর্করার মাত্রা কম থাকে রক্তে

জোর দিন কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেটস ডায়েটে রাখার উপর

বেশি করে খান সল্যুবল ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার

ডাল, ঢেঁড়শ, করলার মতো সবজি, পেয়ারা, আমলকির মতো ফলে প্রচুর সল্যুবল ফাইবার

এই খাবারগুলি খেলে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রিত হয়

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম এমন খাবার বেশি রাখুন ডায়েটে

MORE  NEWS…

ক্রনিক স্ট্রেস থেকে রক্তে ব্লাড সুগার বাড়ে দ্রুত

রোজ পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজনীয় রক্তে শর্করা কমানোর জন্য
Black Section Separator
Black Section Separator

এই ছোট্ট যত্নে সাদা ফুলে ঢাকবে জুঁই ও বেলগাছ, বাগানের সুগন্ধি ফুল রাখুন পুজোর ডালিতে

Producer:  Peuli Bakshi

…………………………………………………………….. …………………………………………………………….. ……………………………………………………………..