রাতে কি ভাত-রুটি মিশিয়ে খাচ্ছেন?

প্রতিটি বাঙালির দুপুরের খাবারে ভাত থাকবেই

কেউ ওজন বাড়াতে চাইলে তাকে রাতে ভাত খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ফলে বুঝতেই পারছেন ভাতে কতটা ক্যালোরি থাকে।

রুটি আর ভাত একসঙ্গে খেলে ক্যালোরি ইনটেক বেড়ে যেতে থাকে।

এক থালা ভাতে থাকে ১৩৬ ক্যালোরি। রুটিতে থাকে ৭০-৮০।

আপনি ডায়াবেটিস রোগী হলে, আপনার কখনই খুব বেশি রুটি বা ভাত কোনওটাই খাওয়া উচিত নয়।

ভাত এবং রুটি উভয়ই শর্করা। অতিরিক্ত গ্লুকোজ বা চিনি চর্বি হিসেবে শরীরে জমা হয়