International Yoga Day 2023: ট্রেনার ছাড়াই এবার শিখে ফেলুন যোগা, ট্রাই করুন এই অ্যাপ

২১ জুন গোটা দেশজুড়ে পালিত হচ্ছে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস। ২০১৪ সালের ২১ জুন দিনটিকে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস হিসাবে স্বীকৃতি দেয়ে রাষ্ট্রপুঞ্জ। জিমে গিয়ে এক্সারসাইজ করার থেকে অনেক উপকারি যোগা। যোগ শুধু আপনার স্বাস্থ্যকে ঠিক রাখতে সাহায্য করে না,এতে আপনার মনও ভাল থাকে। আপনি যদি ঘরে বসে যোগা শিখতে চান তো আপনার কোন ট্রেনারের দরকার নেই। এখন এমন অনেক অ্যাপ রয়েছে যার সাহায্যে আপনি সহজেই ঘরে যোগ শিখতে পারবেন।

Pocket Yoga- এই অ্যাপে ভয়েস আর ভিজুয়াল দুটোতেই ইন্সট্রাক্সন দেওয়া আছে। এই অ্যাপে আলাদা আলদা ইউজারদের জন্য ২০০টি যোগ আসন আর ২৭টি প্রোগ্রাম রয়েছে। এর সাহায্যে আপনি নিজেকে ফিট রাখতে পারবেন। এর সঙ্গে রয়েছে ক্যালরি ট্র্যাকার, এর ফলে আপনে জানতে পারবেন আপনি কতো ক্যালরি বার্ন করছেন।

Down Dog - এই অ্যাপে যোগকে অনেক লেবেলে ভাগ করা হয়েছে। এই অ্যাপে গুগল ফিট সাপোর্ট, অফলাইন সাপোর্ট আর ভয়েস গাইড ফিচার দেওয়া রয়েছে। এছাড়াও এতে ব্যায়ামের অনেক টিপসও রয়েছে।

Pranayama- এই অ্যাপে দুটি মেডিটেশন কোর্স দেওয়া রয়েছে। এতে এনিমেশন আর মিউজিকের সাহায্যে আপনাকে গাইড করবে। এই অ্যাপ ব্যবহার করে ইউজারা খুব সহজেই স্ট্রেস কম করে রিল্যাক্স করতে পারবেন। এই আপনার প্রোগ্রেস রিপোর্টও দেখাবে।

Office Yoga - এই অ্যাপ তাঁদের জন্য যারা অফিসে কাজ করেন আর নিজের জন্য সময় বার করতে পারেন না।

Patanjali Yog- বাবা রেমদেবের অ্যাপে প্রাণায়াম আর যোগ আসনের সঙ্গে সংযুক্ত সব তথ্য পেয়ে যাবেন।

Daily Yoga- ডেলি যোগা অ্যাপে আপনি পেয়ে যাবেন ৫০ যোগ কালেকশন। এর মধ্যে রয়েছে ৪০০ -র বেশি ব্যায়াম। এখানে আপনি যোগ সংযুক্ত যে কোন প্রশ্ন করতে পারবেন আর এক্সপার্টরা আপনাকে তাঁর উত্তর দেবে।