Heat Rash: গরমে ঘামাচির জ্বালায় জ্বলছেন? বাজারচলতি ক্রিম-পাউডার নয়, এই ঘরোয়া টোটকাতেই নিমেষে স্বস্তি

গরমে অনেকেই ঘামাচির সমস্যায় ভোগেন। ঘামাচি বিরক্তিকর তেমনি অস্বস্তিরও বটে। গরমে ঘামের মাধ্যমে শরীর টক্সিন বার করে, নিজেকে ঠাণ্ডা রাখে।

গরমে ঘামের সঙ্গে ত্বকে ধূলিকণা জমে লোমকূপের মুখ বন্ধ হয়ে গেলে সেই অংশ দিয়ে ঘাম বার হতে পারে না। ফলে লোমকূপের সেই অংশ ফুলে ওঠে। এভাবেই বাড়তে থাকে ঘামাচি।

ঘামাচি দূর করতে প্রথমেই দেখতে হবে ঘাম যাতে শরীরে না বসে। ঘাম ধূলিকণার সঙ্গে মিশে শরীরে জমলে লোমকূপ বন্ধ হয়ে যায়, সেখানেই ঘামাচি হয়। কাজেই ঘাম সহজে শুকিয়ে যায় এমন হালকা রং ও ঢিলেঢালা পোশাক পরুন,যাতে শরীরে হাওয়া-বাতাস খেলতে পারে।

ঘাম যেন লোমকূপের গোড়া আটকে না দেয়, সেদিকে খেয়াল রাখুন। প্রয়োজন হলে দিনে দু'বার স্নান করা অভ্যাস করুন। স্নানের সময় লোমকূপের গোড়া পরিস্কার করুন।

শরীরের জলের ঘাটতি হলেও অনেক সময় ঘামাচি হয়। এজন্য সঙ্গে সবসময় জল রাখতে হবে ও পর্যাপ্ত জল পান করতে হবে। রোজের খাবারে রাখুন প্রচুর ফল ও শাকসবজি। এতে ঘামাচি এড়ানো সহজ হবে।

চিকিৎসক শ্যামল কুমার বিশ্বাস জানান, ঘামাচি হলে চুলকাবেন না। অ্যালোভেরার রস, নিম পাতার রস, পাতিলেবুর রস জলে মিশিয়ে ঘামাচিতে লাগালে আরাম পাবেন।