GK: সকালে উঠে উল্টোদিকে হেঁটে দেখেছেন? এতে কী হয় অনেকেই কিন্তু জানেন না... আপনার জানা?
- Published by:Rachana Majumder
- news18 bangla
Last Updated:
উলটো পথে হাঁটা চিন্তা করার ক্ষমতাকে তীক্ষ্ণ করে এবং জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণ বাড়ায়। এটি চোখের জন্যও খুব উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি আমাদের ইন্দ্রিয়কে তীক্ষ্ণ করে এবং শরীর ও মনের সমন্বয় উন্নত করে।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
উলটো দিকে দৌড়ালে পায়ের সহনশীলতা বাড়ে। পিছনের দিকে হাঁটা কম ব্যবহৃত পায়ের পেশীগুলির শক্তি বাড়াতে পারে। এটি হাঁটুর আঘাত থেকে সেরে উঠতে সাহায্য করে। এটি শরীরের ভারসাম্য উন্নত করে এবং দ্রুত ক্যালরি পোড়ায়। শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে উলটো হাঁটা খুবই কার্যকর।। এতে হাড়ও মজবুত হয় এবং মাংসপেশিও মজবুত হয়।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
বায়োমেকানিক্স জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে সামনের দিকে দৌড়ানোর তুলনায় পিছনের দিকে দৌড়ানো হাঁটুর ব্যথা কমায়। অন্য একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে দৌড়ানো এবং পিছনের দিকে হাঁটার সংমিশ্রণ কার্ডিওরসপিরেটরি ফিটনেস উন্নত করতে পারে এবং শরীরের গঠন পরিবর্তন করতে পারে। এটি আপনাকে কম সময়ে আরও কার্ডিওভাসকুলার এবং ক্যালোরি-বার্নিং সুবিধা পেতে দেয়।Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন