High Cholesterol Control Tips: হাতে-পায়ের এই লক্ষণই বলে দেবে আপনার High কোলেস্টরল! নজর রাখুন! আজই পরীক্ষা করান

বর্তমানে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকটাই বেড়ে গিয়েছে। এর পিছনে অনেক ক্ষেত্রেই থাকে কোলেস্টেরলের হাত। এটা অনেকটা নীরব ঘাতকের মতো। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-র হিসেব অনুযায়ী, প্রতি বছর সারা বিশ্বে প্রায় ২৬ লক্ষ মানুষ উচ্চ কোলেস্টেরলের বলি হয়। ভুলভাল খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক কসরত না-করা, ধূমপান, মদ্যপান সহ অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণেই আমাদের দেহে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।

কোলেস্টেরল আসলে কী? রক্তে উপস্থিত মোমজাতীয় পদার্থ হল কোলেস্টেরল (Cholesterol)। শরীরে সুস্থ কোষ গড়ে তুলতে সহায়তা করে। কোলেস্টেরল সাধারণত দুই ধরনের - লো-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন (LDL) বা খারাপ কোলেস্টেরল এবং হাই-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন (HDL) বা ভালো কোলেস্টেরল। রক্তপ্রবাহে যদি বেশি মাত্রায় খারাপ কোলেস্টেরল (Bad Cholesterol) থাকে, তা-হলে ফ্যাটি পদার্থ বা প্লাক (Plaque) জমে যায়। ফলে রক্ত চলাচল বাধাপ্রাপ্ত হয়। আর এই ফ্যাটি পদার্থগুলো ভেঙে গিয়ে জমাট বেঁধে হার্ট অ্যাটাক (Heart Attack) এবং স্ট্রোকের (Stroke) ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। পরিবারে কারওর উচ্চ কোলেস্টেরল থাকলে কিংবা অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করলে এই রোগের সম্ভাবনা বাড়ে। তবে ওজন নিয়ন্ত্রণে রেখে, স্বাস্থ্যকর অভ্যেস গড়ে তুলে এই ঝুঁকি কমানো সম্ভব।

উচ্চ কোলেস্টেরলের উপসর্গ: হাই কোলেস্টেরলের (High Cholesterol) যদিও সেরকম কোনও উপসর্গ (Symptoms) দেখা যায় না। যদিও এই রোগের চিকিৎসা সময়ে না-হয়, তা-হলে সেটা থেকে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস হতে পারে। এই রোগের ক্ষেত্রে প্লাক জমতে জমতে ধমনী অবরুদ্ধ হয়ে পড়ে। যার ফলে হাত এবং পায়ে রক্ত চলাচল ব্যাহত হতে পারে। আর এই অবস্থাকে পেরিফেরাল আর্টেরিয়াল ডিজিজ (PAD) বলা হয়। আর এই রোগ থাকলে হাঁটাচলার সময় পায়ে এবং কাজ করার সময় হাতে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভূত হয়। এর উপসর্গের মধ্যে অন্যতম:

পায়ের তলা ঠাণ্ডা হয়ে যাওয়া পা অবশ বা দুর্বল হয়ে আসা পা, থাই, কাফ মাসল এবং পশ্চাদ্দেশে বেদনাদায়ক ক্র্যাম্পিং চকচকে পায়ের ত্বক পায়ের ত্বকের রঙ পরিবর্তন পায়ের নখের বৃদ্ধির গতি হ্রাস পায়ের পাতা, পায়ে ঘা এবং দ্রুত সারতে না-চাওয়া কাজের সময় হাতে ব্যথা ইরেক্টাইল ডিসফাংশন চুল ঝরে যাওয়া এবং পায়ে লোম বৃদ্ধির গতি হ্রাস

ব্রিটেনের ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিসেস (NHS)-এর মতে, পেরিফেরাল আর্টেরিয়াল ডিজিজের আবার ক্রিটিক্যাল লিম্ব ইস্কেমিয়া (CLI)-র সঙ্গে যোগ রয়েছে। আর এই জটিলতার চিকিৎসা করা বেশ কঠিন। এর উপসর্গের মধ্যে অন্যতম:

পায়ে অবশভাব এবং ব্যথা পা ও পায়ের পাতায় মসৃণ চকচকে এবং শুষ্ক ত্বক পায়ের নখের ঘনত্ব বৃদ্ধি ঘা এবং ত্বক সংক্রমণ

পরীক্ষা-নিরীক্ষা: রক্ত পরীক্ষা করলেই উচ্চ কোলেস্টেরলের উপস্থিতির প্রমাণ মিলবে। বয়স, ওজন, শারীরিক সমস্যার ইতিহাস বিবেচনা করেই ডাক্তারবাবুরা ওষুধ এবং টেস্ট দিয়ে থাকেন।

প্রতিরোধের উপায়: কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে আনতে স্বাস্থ্যকর অভ্যেস গড়ে তুলতে হবে। ডায়েটে সবুজ শাক-সবজি, ফল এবং পুষ্টিকর খাবার যোগ করতে হবে। হাই স্যাচুরেটেড ফ্যাট খাওয়া চলবে না। আর প্রতিদিন নিয়ম করে এক্সারসাইজ করতে হবে। এ-ছাড়া ধূমপান এবং মদ্যপান বন্ধ করা উচিত।