Oral Care: রোজ সকালে দাঁত মাখার পরে জিভ ছোলার অভ্যাস? আজই বন্ধ করুন, নচেৎ চরম ক্ষতির আশঙ্কা! জানুন

*খাবার খাওয়ার পর অনেকেরই জিহ্বা বা জিভ পরিষ্কার করার অভ্যাস থাকে। তার জন্য তারা সাধারণত স্টিল বা প্লাস্টিকের টাং ক্লিনার বা জিভ ছোলা ব্যবহার করেন। কিন্তু এটা কি আদৌ সঠিক অভ্যাস? বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অভ্যাসটি আমাদের জিভের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। জিভ ছোলার ফলে জিভের পৃষ্ঠ থেকে উপকারী ব্যাকটেরিয়া দূর হয়ে যেতে পারে। যার ফলে মুখে জ্বালা, স্বাদ হ্রাস এবং অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*জিভ ছোলা বা টাং ক্লিনারের অতিরিক্ত ব্যবহার কিন্তু ক্ষতিকর: মুখ ও ত্বক বিশেষজ্ঞ ডা. পুনিত আগরওয়াল বলেন, টাং ক্লিনার বা জিভ ছোলা সাধারণ ভাবে দক্ষিণ এশিয়ার দেশগুলিতে বহুল প্রচলিত, যেখানে পশ্চিমী দেশগুলিতে এর ব্যবহার সেরকম দেখা যায় না। আসলে জিভের মধ্যে থাকে স্বাদ-কোরক। তার মাধ্যমে আমরা খাবারের স্বাদ অনুভব করতে পারি। সংগৃহীত ছবি।

*যখন সজোরে জিভ ছোলা হয়, তখন জিহ্বার উপর থেকে স্বাদকোরকের স্তরটি সরে যেতে পারে, যা স্বাদ-কোরকগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। সেই কারণে লবণ ও চিনির স্বাদ কম বোঝা যায়। সংগৃহীত ছবি।

*ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে: বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, ডায়াবেটিস রোগীদের জিহ্বার উপরের স্তরে ক্যানডিডিয়াসিস নামক ছত্রাক জমা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এছাড়াও, কিছু কিছু মানুষের লালা খুব ঘন হয়, যা মুখে দুর্গন্ধের সমস্যা তৈরি করতে পারে। সেই সমস্ত ক্ষেত্রে নিয়মিত জিহ্বা পরিষ্কার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সংগৃহীত ছবি।

*তবে সেক্ষেত্রে জিভ ছোলা বা টাং ক্লিনারের পরিবর্তে নরম ব্রাশ ব্যবহার করা ভাল হবে। কিংবা জিহ্বা পরিষ্কার করার সময় কখনও কখনও নরম ব্রিসলযুক্ত টুথব্রাশ আলতো করে ব্যবহার করা যেতে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*ক্ষত এড়ানোর জন্য ব্রাশ দিয়ে পরিষ্কার করা উচিত: বিশেষজ্ঞদের মতে, জিভ ছোলা ব্যবহার করে জিহ্বায় খুব জোরে ঘষার ফলে তা কেটে-ছড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। যার ফলে ব্যাকটেরিয়া রক্তে প্রবেশ করতে পারে এবং সংক্রমণের ঝুঁকিও অনেকাংশে বেড়ে যেতে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*মুখের স্বাস্থ্যবিধি বা মাউথ হাইজিন বজায় রাখার জন্য খাবার খাওয়ার পরে ভাল করে মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে এবং নরম ব্রিসলযুক্ত ব্রাশ আলতো করে জিভের উপর বুলিয়ে বুলিয়ে জিভ ছুলে নিতে হবে। এটি কেবল জিহ্বাই পরিষ্কার রাখবে না, বরং স্বাদ এবং মুখের স্বাস্থ্যও বজায় রাখবে। সংগৃহীত ছবি।