Yoga for Weight Loss: মেদ কমাতে যোগাই ভরসা, রইল ৪ সহজ সমাধান! হুড়মুড়িয়ে ওজন কমবে
- Published by:Raima Chakraborty
- trending desk
- Reported by:Trending Desk
Last Updated:
Yoga for Weight Loss: মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি শারীরিক স্বাস্থ্যের উপরেও গভীর প্রভাব ফেলে যোগব্যায়াম।
সামগ্রিক স্বাস্থ্যের দিক থেকে যোগব্যায়াম হল একটি প্রাচীন অভ্যাস। যা দেহ এবং মনের মধ্যে একটা সুন্দর বন্ধন গড়ে তোলে। আর যোগা দিবস উদযাপনের ক্ষেত্রে যোগাব্যায়ামকে শুধু এক্সারসাইজ বা শারীরিক কসরত হিসেবে নয়, বরং ভাল থাকার জন্য রূপান্তরমূলক যাত্রা হিসেবে বিবেচনা করা উচিত। সারা বিশ্বের মানুষের জীবনকে সমৃদ্ধ করেছে যোগাব্যায়াম।
advertisement
advertisement
আধুনিক জীবনে যোগাসন: আজকালকার দ্রুত গতির দুনিয়ায় মানসিক চাপ এবং লাইফস্টাইল সম্পর্কিত রোগ রীতিমতো চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। আর এখানেই সাহায্য করতে পারে যোগাসন। এমনটাই বলেন ডা. মহাদেবন। তিনি বলেন, যোগব্যায়াম শুধু এক্সারসাইজ নয়, এটা একটা লাইফস্টাইলও। যা স্ট্রেস তো কমায়ই, সেই সঙ্গে রোগও প্রতিরোধ করে।
advertisement
যোগব্যায়ামের উপকারিতা কাজে লাগানো: মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার উপর যোগাসনের রূপান্তরমূলক উপকারিতার উপরেই আন্তর্জাতিক যোগ দিবসে জোর দিতে হবে। মানসিক চাপ এবং উত্তেজনা কমাতে যোগব্যায়ামের ভূমিকা তুলে ধরেন যোগা এক্সপার্ট, কাল্ট-এর দিব্যা রোল্লাও। তাঁর বক্তব্য, মেডিটেশন ও প্রাণায়াম প্যারাসিম্প্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেমকে সক্রিয় করে তোলে। বিশ্রাম বাড়ায় এবং কর্টিসলের মাত্রায় কমায়।
advertisement
advertisement
advertisement