World Kidney Day: এই পাঁচ অভ্যাসই শেষ করে দেয় শরীর! কিডনির বিশাল ক্ষতিতে জীবনের বিরাট ঝুঁকি

আজ অর্থাৎ ১০ মার্চ বিশ্ব কিডনি দিবস (World Kidney Day) ৷ উদ্দশ্যে এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কীভাবে ভাল রাখা যায় সেই বিষয়ে একটি সচেতনতা গড়ে তোলা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কিডনি আমাদের শরীরের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ ৷ যার কাজই হল রক্ত পরিস্রুকরণ করা ৷ সেই কারণেই কিডনির অবস্থা যাচাই করে দেখতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বেশি পরিমাণে মিষ্টি খাবার দাবার খেলে ওজন বাড়ে, ফলে ব্লাড প্রেশার বা ডায়বেটিসের মত রোগ শরীরে বাসা বাঁধে ৷ এই কারণেই সব থেকে ভাল হয় মিষ্টিজাত খাবার খাওয়া থেকে দূরে থাকুন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ধূমপানের স্বভাব ত্যাগ করাটাই বাঞ্ছনীয় ৷ যেকোনও অসুখের মূল কারণ হিসাবে ধূমপানকেই মনে করা হয় ৷ ধূমপানের মাধ্যমে ক্যান্সারের ঝুঁকি থেকেই যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তবে অনেকেরই জানা নেই ধূমপানের মাধ্যমে শরীরে প্রোটিনের মাত্রা বেড়ে যায় যার ফলে কিডনির সমস্যা দেখা দেয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ভাল স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় ঘুমের দরকার ৷ কিডনির সঙ্গে সঙ্গে পাকস্থলির স্বাস্থ্যের জন্য ঘুম অতি আবশ্যিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷

অতিরিক্ত মদ্যপান (Alcohol) করলে কিডনির সমস্যা (Chronic Kidney Disease) শুরু হয় শরীরে ৷ তাই সব থেকে ভাল তখনই হতে পারে যখন মদকে চিরতরে টাটা করা যাবে তখনই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বেশি পরিমাণে নুন খেলে অর্থাৎ সোডিয়াম যুক্ত খাবার খেলে বেড়েছে যায় উচ্চ রক্তচাপ ৷ এতে কিডনি সম্পর্কিত সমস্যার ফলে বিপদ ঘটতে পারে ৷ এরফলে নুন জাতীয় খাবার বেশি না খাওয়াই ভাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷