Karwa Chauth 2023: করবা চৌথের দিন করুন 'এই' ছোট্ট কাজ! জল তেষ্টা তো পাবেই না উল্টে সারাদিন ফিট থাকবেন

১ লা নভেম্বর সারা দেশ জুড়ে পালিত হচ্ছে করবা চৌথের উৎসব। এই দিনটি মহিলাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷ এদিন মহিলারা নির্জলা উপবাস পালন করেন। করবা চৌথের উপবাস পালন করে নারীরা তাদের স্বামীর দীর্ঘায়ু কামনা করেন।

বর্তমান সময়ে আবহাওয়ার দ্রুত পরিবর্তন হচ্ছে এবং এই সময়টাতে সতর্কতার সঙ্গে উপবাস পালন করতে হবে। নির্জলা উপবাসের সময় মহিলারা জলও পান করেন না এবং এটি তাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। যার ফলে উপোসের সময় অনেক মহিলাদের শরীর খারাপ হয়। এহেন পরিস্থিতিতে, অনেকেই জানতে চায় করবা চৌথের উপবাসের আগে কী করা উচিত, যাতে সারা দিন নির্জলা উপবাস সহজে পালন করা যায়।

সাধারণ মহিলাদের পাশাপাশি গর্ভবতী মহিলারাও কি করবা চৌথের উপবাস রাখতে পারেন তাও জানতে চায় অনেকে। ডায়েটিশিয়ান কামিনী সিনহা এবিষয়ে সবটা খোলসা করেছেন৷ তিনি জানিয়েছেন জল না খেয়ে সারাদিন উপোস থেকে করবা চৌথের ব্রত পালন করা হয়৷

সারাদিন কিছু না খাওয়া এবং জল না খাওয়ার কারণে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বিঘ্নিত হয় এবং মহিলারা সমস্যায় পড়তে শুরু করেন। যার ফলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে। তবে উপবাসের আগে কিছু সতর্কতা মেনে চললে সহজেই এই সমস্যাগুলি এড়ানো যায়৷ তবে গর্ভবতী মহিলাদের রোজা রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় না৷

ডায়েটিশিয়ান কামিনী সিনহার মতে, করবা চৌথের এক দিন আগে, সমস্ত মহিলাদের স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা উচিত এবং অতিরিক্ত মশলা এবং ভাজা খাবার এড়ানো চলাই ভাল। তৈলাক্ত ও মশলাদার খাবার খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে। এই ধরনের খাবার তৃষ্ণা বাড়ায় এবং করবা চৌথের দিনে এই ছোট্ট ভুলে মহিলারা বিরক্ত হতে পারেন।

তিনি আরও জানিয়েছেন,করবা চৌথের একদিন আগে, সমস্ত মহিলাদের সহজে হজমযোগ্য খাবার খাওয়া উচিত। ডাল, রুটি, সবজি, খিচুড়ি, খির, বাটার মিল্ক, দই এবং দুধ খাওয়া যেতে পারে। এছাড়াও জলের ঘাটতি পূরণ করে এমন ফলও খাওয়া যেতে পারে। উপবাস রাখার একদিন আগে মহিলাদের কলা খাওয়া উচিত নয়। এছাড়াও একদিন আগে জাঙ্ক ফুড একেবারেই খাবেন না।